Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Matcha merupakan minuman bubuk teh hijau asal Jepang. Matcha sering dikenal sebagai superfood yang memiliki antioksidan untuk bisa jadi alternatif kopi sebagai penambah energi. Tapi ternyata, waktu minum matcha bisa mempengaruhi manfaat yang didapatkan oleh tubuh. Lantas, kapan waktu terbaik untuk minum matcha?
Banyak orang yang menikmati matcha tanpa berpikir soal waktu. Padahal, ada waktu-waktu tertentu yang bisa membuat khasiatnya lebih optimal.
Melansir dari laman Matcha.nl, berikut adalah empat waktu terbaik untuk minum matcha.
1. Pagi Hari
Pagi hari menjadi waktu favorit banyak orang untuk minum matcha. Matcha bisa menambah energi karena mengandung kafein. Kafein dalam matcha mengandung antioksidan yang bisa memperlambat penyerapan kafein.
Matcha juga mengandung asam amino L-theanine yang bisa meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk. Minum matcha di pagi hari bisa memberi energi, rasa tenang, dan membuat lebih fokus. Kamu bisa minum matcha sekitar 30 menit setelah sarapan.
2. Sebelum Berolahraga
Minum matcha sebelum olahraga bisa meningkatkan performa kamu. Matcha yang kaya antioksidan mampu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Kafein dalam matcha juga bisa meningkatkan stamina dan fokus selama olahraga.
Matcha juga banyak diminum oleh atlet sekitar 30 hingga 45 menit sebelum olahraga. Matcha bisa membuat energi bertahan lama meskipun kamu terlalu lelah untuk berolahraga.
3. Sore Hari
Sore hari biasanya energi mulai habis karena aktivitas yang padat. Jadi, waktu ini biasanya dimanfaatkan untuk minum kopi, tetapi matcha bisa jadi pilihan lainnya. Matcha bisa menjadi minuman yang sempurna untuk menambah tenaga. Matcha juga bisa meningkatkan konsentrasi, membuat lebih fokus yang sangat bermanfaat jika kamu sedang bekerja.
Minum matcha di sore hari bisa dilakukan sekitar pukul 14.00-15.00 ketika banyak orang mulai kehabisan energi. Maka, minum matcha di jam tersebut bisa membuatmu lebih bertenaga dan tetap produktif selama sisa jam kerja tanpa terlalu banyak kafein sebelum tidur.
4. Setelah Makan
Cakap People! Minum matcha setelah makan bisa membantu kesehatan pencernaan dan mengurangi kembung. Minum matcha setelah makan siang atau makan malam bisa menstabilkan kadar gula darah yang bisa menghindari rasa mual setelah makan makanan yang kaya akan karbohidrat. Jadi, minum matcha setelah makan bisa menjadi waktu yang ideal dan sangat bermanfaat bagi tubuh.
