Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Kapan saja waktu terbaik untuk minum air putih? Mengonsumsi air putih memberiikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain menghilangkan rasa dahaga, minum air putih mampu menghidrasi tubuh agar dapat berfungsi dengan baik.
Minum delapan gelas air putih dalam sehari sangat penting bagi tubuh. Namun, minum air putih banyak secara sekaligus bisa membuat perut kembung. Lantas, kapan saja waktu terbaik untuk minum air putih?
Dirangkum dari Web MD dan Everyday Health, berikut adalah waktu terbaik minum air putih.
Setelah Bangun Tidur
Tubuh akan kehilangan cairan karena selama tidur kamu tidak minum. Oleh karena itu sebaiknya setelah bangun tidur, teguklah 1-2 gelas air untuk menghidrasi tubuh. Mengawali hari dengan minum air putih akan membantu mengaktifkan organ dalam tubuh.
Sebelum dan Sesudah Berolahraga
Pastikan 30 menit sebelum berolahraga, kamu sudah minum segelas air putih. Kemudian supaya selama olahraga tidak merasa lelah, teguk air putih. Lalu setelah berolahraga, kamu bisa minum 1-2 gelas air putih untuk mengembalikan cairan yang hilang.
Menjelang Makan
Minum air putih sebelum makan efektif membuat perut lebih kenyang. Tak heran jika minum air putih menjelang makan direkomendasikan bagi sejumlah orang yang sedang mengikuti program diet. Nantinya, nafsu makan akan berkurang karena perut yang sudah terisi dengan air putih.
Ketika Kepala Terasa Pusing
Cakap People! Salah satu faktor kepala pusing dikarenakan tubuh yang dehidrasi. Dibandingkan langsung mengonsumsi obat, lebih baik minum segelas air putih untuk memulihkan keadaan serta mencegah rasa pusing makin parah.
Saat Tubuh Terasa Lesu
Biasanya, penurunan energi terjadi pada sore hari sehingga sejumlah orang memilih mengonsumsi kafein. Memang, sih, kafein bisa mengembalikan semangat dan energi, namun, pilihan kafein untuk dikonsumsi justru akan mengganggu jam tidur. Oleh karena itu, saat tubuh terasa lesu sebaiknya mengonsumsi segelas air putih dingin agar tubuh lebih terhidrasi.
