Ternyata Ini loh Makanan & Minuman yang Sebabkan Radang Sendi!

CakapCakap – Pasti Cakap People pernah mendengar nama penyakit radang sendi atau arthritis bukan? Ia merupakan penyakit yang lambat laun pasti akan terjadi pada sebagian besar manusia. Hal ini dirasakan seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Bahkan, menurut beberapa penelitian radang sendi bisa menyerang orang-orang dengan rentang usia 20 – 30 tahun.

Mencegah lebih baik daripada mengobati, masih ingat dengan istilah tersebut? Nah, kamu bisa mencegah radang sendi sedari masih muda. Caranya tentu saja dengan mengonsumsi obat anti-inflamasi alami seperti buah-buahan, kacang-kacangan hingga aneka sayuran. Tentunya kamu juga harus menghindari beberapa makanan yang bisa memicu radang sendi. Apa saja makanan serta minuman tersebut? Berikut daftarnya!

1. Margarin

Bagi kamu yang ingin mencegah atau sudah memiliki penyakit radang sendi, maka margarin bukan suatu makanan yang dianjurkan. Sebab margarin dibuat dengan proses menghidrogenasi minyak nabati. Di mana merupakan proses guna mengubah makanan tersebut jadi lemak trans. Jenis lemak trans ini tak hanya bisa dihubungkan dengan penyakit kanker maupun jantung saja, namun juga bisa memicu peradangan tubuh. Bahkan jika kamu tak pernah mengoleskan  margarin ke roti namun membuatnya jadi bahan kue kemasan atau jenis makanan panggang lain maka juga harus berhati-hari. Pastikan jika makanan yang kamu beli bebas dari lemak trans.

2. Minuman bersoda

Agaknya hampir semua orang menyukai jenis minuman bersoda. Namun perlu kamu ketahui jika dalam minuman bersoda terdapat kandungan gula yang sangat banyak. Bahkan pada 1 kaleng minuman soda jeruk memiliki kandungan 10 sendok teh gula loh! Tentu ini sangat melebihi asupan gula harian yang dianjurkan. Alhasil seseorang yang terbiasa minum minuman bersoda manis punya risiko rheumatoid arthritis lebih tinggi.

3. Jenis camilan dalam kemasan

Tak bisa dipungkiri jika dewasa ini banyak orang yang suka mengonsumsi jenis makanan ringan dalam kemasan. Memang rasa camilan tersebut cukup lezat sehingga bisa menimbulkan ketagihan. Kendati demikian, terdapat banyak penelitian yang mengaitkan jika microbiome yang tak optimal dengan inflamasi radang sendi. Di mana jenis makanan ringan sejenis pretzel merupakan hal yang tak diinginkan oleh microbiome yang sehat. Tak hanya itu, makanan yang mengandung karbohidrat olahan juga bisa memicu naiknya glukosa dalam darah. Sehingga mampu menjadikan tingkat peradangan tubuh meningkat.

Apalagi jika camilan dalam kemasan tersebut punya kandungan minyak yang terhidrogenasi parsial sebagai lemak trans dan pengawet yang dikenal sebagai penyebab peradangan terjadi. Belum lagi adanya kadar natrium tinggi yang bisa berdampak pada radang sendi. Sebaiknya atur batas konsumsi natrium sampai 2.300 mg per harinya.

Jadi, apa Cakap People masih ingin mengonsumsi makanan maupun minuman yang bisa memicu radang sendi di atas? Sebaiknya jangan ya, ingat mencegah lebih baik daripada mengobati!