Sulit Tidur ketika Menginap, Coba Atasi dengan Cara Ini

CakapCakap – Cakap People! Apakah kamu sering mengalami sulit tidur saat sedang menginap? Menginap di rumah teman atau saudara sebenarnya hal yang menyenangkan bila sedang mencari suasana lain atau rindu pada mereka. Hanya saja, tak jarang kita malah sulit tidur karena tak terbiasa dengan suasana dan keadaan di sana.

Berbagai faktor lain juga sering membuat kita susah tidur. Misalnya ada anggota keluarga tuan rumah yang mendengkur, anak kecil yang menangis, atau jam tidur yang berbeda.

Berikut adalah tips yang bisa kamu terapkan agar bisa tidur lelap saat menginap, seperti dilansir HuffPost.

Berpikir positif

Jangan pernah berpikir sulit tidur karena jauh dari rumah. Cobalah untuk berpikir positif, anggap saja sedang tidur di kamar sendiri.

Coba tanya jadwal

Tanyakan pada teman atau kerabat itu soal jam berapa mereka biasa tidur. Bila terbiasa tidur lebih awal, kita juga harus mengikuti jadwal tersebut. Bila belum ingin tidur, cobalah membaca buku sampai akhirnya mengantuk.

Lupakan sekitar

Buatlah suasana di kamar rumah teman atau saudara itu seperti di kamar sendiri. Bila tidak keberatan, cobalah membawa bantal dan selimut dari rumah untuk menciptakan suasana seperti di kamar sendiri.

Bersikap seperti biasa

Kita bisa tidur bila mengikuti kebiasaan yang dilakukan di rumah. Bila terbiasa membaca buku, lakukan hal tersebut untuk menciptakan suasana yang tidak asing.

Bawa penutup telinga

Siapkan penutup telinga untuk meredakan suara berisik dari penghuni rumah, seperti suara anak-anak atau dengkuran.

Siapkan penutup mata

Bawa juga penutup mata, siapa tahu ada lampu di rumah kerabat tersebut yang tetap menyala dan mengganggu tidur.

Matikan peralatan elektronik

Bila tuan rumah memiliki jam digital atau peralatan elektronik lain dengan cahaya yang mengganggu, mintalah mereka untuk mematikannya.

SUMBER ARTIKEL