Rahasia di Balik Mengapa Wanita Korea Langsing, Fit dan Bugar! Ikuti 6 Langkahnya!

CakapCakap – Cakap People! Saat menyaksikan film Korea, video musik, acara tv, kita melihat orang-orang yang sangat bugar, langsing dan sehat. Bahkan ketika kamu berjalan di jalan-jalan di Korea, kamu tidak akan menemukan orang yang tidak layak. Baik itu remaja muda, pria/wanita paruh baya atau kakek/nenek berusia 60-70 tahun, semua orang tampaknya dalam kondisi prima. Wanita Korea khususnya memiliki kepribadian yang sangat fit yang membuat semua orang di seluruh dunia penasaran dan bertanya-tanya apa rahasianya?

Inilah panduan yang bisa kamu ikuti tentang apa yang wanita Korea makan, lakukan dan hindari, agar kamu tidak pernah menambah berat badan, seperti dilansir Times of India berikut ini:

1. Mengikuti diet seimbang

Tidak seperti banyak rencana diet yang menuntut pengurangan makanan tertentu, diet Korea adalah tentang keseimbangan. Tidak ada yang tidak dimakan oleh wanita Korea. Dari protein hingga karbohidrat hingga lemak, diet Korea yang sehat terdiri dari semuanya, tetapi dalam bentuk yang seimbang. Selain itu, orang Korea juga sangat khusus tentang ukuran porsi. Mereka menghindari makan berlebihan dan juga memasukkan aktivitas fisik dalam rutinitas sehari-hari mereka.

2. Sayuran adalah makanan pokok

Jika kamu pernah menikmati masakan tradisional Korea, pertama-tama kamu akan melihat berbagai macam sayuran di atas meja. Orang Korea menyukai sayuran, yang merupakan salah satu alasan utama di balik tubuh langsing dan sehat mereka. Mengingat bahwa sebagian besar sayuran berserat, sehat dan rendah kalori, ini sangat membantu dalam penurunan berat badan. Serat dalam sayuran membantu rasa kenyang, menjaga makanan berkalori tinggi lainnya.

3. Tidak ada makanan tanpa makanan fermentasi (Kimchi adalah dasarnya)

Bagi wanita Korea, semua makanan mereka disertai dengan lauk, yang biasanya merupakan serangkaian makanan fermentasi. Makanan seperti itu bagus untuk usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Konon, tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Kimchi adalah dasarnya.

4. Makanan buatan sendiri lebih disukai daripada makanan cepat saji

Salah satu alasan utama di balik tubuh bugar wanita Korea adalah pilihan makanan yang dia buat. Tidak ada yang lebih baik daripada makanan buatan sendiri saat kamu ingin menurunkan berat badan. Makan olahan, makanan tidak sehat, terutama makanan cepat saji tidak hanya dapat menambah berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis.
Ketika berbicara tentang wanita Korea, mereka cenderung makan di rumah, daripada di luar ruangan. Sadar akan makanan yang baik untuk tubuh mereka, mereka membuat pilihan makanan sehat yang sesuai.

5. Seafood dan rumput laut

Seafood merupakan salah satu makanan pokok di Korea. Selain ikan berlemak, yang bagus untuk kesehatan Anda, rumput laut adalah makanan Korea yang umum yang mereka masukkan dalam segala hal mulai dari hidangan biasa hingga sup. Kaya akan vitamin dan mineral, rumput laut juga memiliki banyak serat, yang bagus untuk pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

6. Mereka berjalan kaki kemana-mana, fokus menjalani gaya hidup aktif

Kebanyakan orang Korea suka jalan-jalan. Mereka lebih memilih menggunakan kaki daripada angkutan umum untuk mencapai tujuan. Menjalani gaya hidup aktif adalah hal yang membuat sebagian besar wanita Korea tetap sehat dan menjaga berat badan mereka tetap terkendali. Seperti yang kita semua tahu, aktivitas fisik sangat penting, terutama dalam hal berat badan kita dan juga kesehatan kita secara keseluruhan.