Pelupa dan 5 Dampak Negatif Ini Akan Terjadi Saat Tubuh Kurang Makan Sayur

Terkesan sepele, tetapi sayuran memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh

by Yanita Nurhasanah June 27, 2019, 7:24 am 16.1k Views

CakapCakap – Sayur merupakan salah satu jenis bahan makanan yang memiliki banyak nutrisi di dalamnya. Dengan alasan inilah sayuran dijadikan sebagai makanan sehat untuk menunjang kesehatan manusia. Sayangnya, ada beberapa orang yang kurang suka dengan sayur hingga mengabaikan jenis makanan yang satu ini. Apa Cakap People juga tipe yang tak suka sayur?

Padahal, jika tubuh kamu kurang asupan berupa sayuran, maka akan ada beberapa efek yang bisa terjadi, seperti yang terurai berikut ini.

Mudah merasa lelah

*Tubuh kerap merasa lelah via nova.grid.id*

Salah satu tanda jika kamu kurang konsumsi sayur adalah mudah merasa lelah. Dalam hal ini akan lebih baik jika kamu memperbanyak konsumsi sehat berupa kacang merah, lentil, kacang polong dan asparagus.

Mudah mengalami kram otot

Kekurangan makan sayur juga berdampak pada kram otot. Kondisi yang satu ini bisa terjadi jika tubuhmu tengah kekurangan yang namanya kalium. Perbanyak makan pisang yang berukuran sedang ya.

Mudah memar

Tubuh kamu juga akan mudah memar jika tidak suka mengonsumsi sayuran, lho. Selain itu, terjadinya peningkatan pendarahan di gusi serta sulitnya penyembuhan merupakan salah satu tanda jika tubuhnmu kurang konsumsi sayuran. Perbanyak makan kangkung, cabai merah, paprika meran serta brokoli dan tomat ya.

Pelupa

Selain karena bertambahnya usia, lupa juga menjadi indikasi jika tubuhmu kekurangan sayur lho! Dalam hal ini, kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis sayuran seperti wortel, jagung, tomat dan juga brokoli. Ragam makanan ini bagus untuk membuatmu tidak mudah lupa.

Sulit dalam mengendalikan stres

*Susah mengendalikan stres via jawapos.com*

Kondisi lainnya yang bakal kamu temui jika kurang makan sayur adalah sulit dalam mengendalikan stres. Atur pola makan dengan baik supaya jauh dari yang namanya stres.

Mudah merasa dingin

*Tubuh merasa kedinginan via hellosehat.com*

Kamu juga akan muda merasa dingin jika kurang konsumsi sayuran lho! Jika kamu mengalami kondisi yang satu ini, maka segera buka kulkasmu dan konsumsi jenis sayuran bewarna hijau tua ya.

Selalu konsumsi sayuran agar tubuh sehat dan selalu kuat ya. Jangan sampai Cakap People jarang makan sayur hingga mengalami beberapa jenis gangguan di atas, karena sehat itu penting.