in ,

Otot yang Kuat Ternyata Jadi Rahasia Baru untuk Panjang Umur

CakapCakap – Memiliki bentuk badan yang ideal dan sempurna pasti menjadi impian semua orang. Cakap People pun tentu juga tentu menginginkan hal yang sama. Banyak orang yang rela melakukan latihan yang ketat secara rutin dan menjaga pola makannya, demi mendapatkan bentuk badan yang ideal. Selain itu, tidak sedikit pula yang menjalani olahraga keras, terutama latihan beban untuk bisa membentuk otot yang kuat dan badan berisi seperti kebanyakan para atlet dalam dan luar negeri.

Sebuah penelitian menemukan bahwa otot yang kuat menjadi salah satu rahasia umur panjang. Via okezone.com

Menariknya, otot yang kuat kini diketahui ternyata juga menjadi salah satu rahasia untuk umur yang panjang, seperti ditemukan dalam salah satu riset yang dipimpin Kate Duchowny dari University of Michigan, bagian Health and Retirement Study, dimuat di laman Health.Detik.com. Riset menyatakan bahwa seseorang dengan kekuatan otot rendah lebih cepat meninggal. Risiko ini dapat mencapai 50 persen dibanding yang punya kekuatan otot sedikit di atas standar. “Kekuatan otot sangat penting untuk kesehatan dan umur panjang,” ungkap Duchowny menjelaskan hasil temuan dari risetnya itu.

Kekuatan otot diukur melalui grip strength yang diperoleh dengan menggenggam erat dinamometer. Menurut Duchowny, grip strength dapat digunakan untuk memperkirakan kondisi kesehatan secara menyeluruh dan umur panjang, yang lebih efektif dibanding parameter pengukuran lain, misal massa otot. Batasan grip strength adalah 39 kg untuk pria dan 22 kg untuk wanita. Dia pun berharap grip strength menjadi bagian dari pemeriksaan kesehatan, termasuk untuk mendeteksi adanya penuaan.

Otot yang kuat untuk umur yang panjang bisa diukur melalui grip strength atau kekuatan genggaman. Via kompas.com

“Menjaga kekuatan otot sangatlah penting untuk umur panjang dan membebaskan penuaan,” kata Duchowny di laman Tribunnews.com. “Kami percaya cut-points (batasan) kami lebih akurat merefleksikan tren perubahan populasi dari para lansia di Amerika Serikat, dan otot yang lemah harus menjadi perhatian serius pada bidang kesehatan masyarakat,” sambungnya. Menurutnya, cara ini bisa jadi intervensi awal untuk rutinitas perawatan yang bisa membuat hidup seseorang jauh lebih panjang.

Oleh karena itu, Cakap People pun juga harus tetap menjaga kesehatan di usia berapapun dengan melakukan latihan kekuatan. Hal paling penting adalah terus aktif bergerak agar hidup lebih baik.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

Wajib Diketahui! Ternyata Ini Rahasia Hidup Lebih Sehat

Ingin Pakaian Tak Bau Apek Saat Musim Hujan? Begini Triknya!