Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Apa saja manfaat bagi tubuh jika rutin konsumsi jus jeruk? Jus jeruk dikenal sebagai minuman yang segar dan kaya vitamin C. Penelitian terbaru justru menunjukkan manfaat mengejutkan jus jeruk. Konsumsi jus jeruk tanpa gula tambahan sangat baik bagi kesehatan.
Melansir dari EatingWell, studi terbaru yang dipublikasikan dalam Molecular Nutrition and Food Research yang menunjukkan kebiasaan sederhana dengan rutin konsumsi 100% jus jeruk setiap hari bisa menjadi diet sehat dan bermanfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah deretan manfaat rutin konsumsi jus jeruk bagi kesehatan tubuh.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Dalam penelitian tersebut, jus jeruk bisa mengurangi beberapa fungsi gen di dalam tubuh, termasuk regulasi tekanan darah. Rutin konsumsi jus jeruk terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
2. Meredakan Peradangan dalam Tubuh
Peradangan kronis menjadi pemicu utama penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Studi ini menemukan bahwa jus jeruk bisa membantu meredakan peradangan yang berpotensi berbahaya bagi tubuh.
3. Metabolisme Lemak
Jus jeruk memengaruhi gen dalam menyimpan lemak dan komposisi tubuh. Pada orang yang memiliki kelebihan berat badan, jus jeruk bisa bisa memiliki dampak yang lebih kuat pada metabolisme lemak, sedangkan orang dengan berat badan normal berfokus pada pengurangan peradangan. Hal ini menjadi bukti bahwa jus jeruk bisa beradaptasi dengan kebutuhan individu.
4. Meningkatkan Fungsi Metabolik
Selain manfaat utama di atas, penelitian lain yang dilansir dari Euro News menunjukkan bahwa konsumsi jus jeruk rutin berpotensi bisa mengurangi resistensi insulin, menurunkan kolesterol LDL, hingga meningkatkan bakteri usus yang baik.
5. Sumber Nutrisi Penting
Jus jeruk tetap menjadi sumber nutrisi yang penting bagi tubuh. Melansir dari verywell health, jus jeruk mengandung vitamin C yang kuat untuk sistem imun, mengandung folat dan potasium, serta antioksidan dan flavonoid yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara umum.
