Lima Waktu Terlarang untuk Minum Kopi, Kapan Saja?

CakapCakap – Cakap People! Selain rasanya yang enak, kopi juga memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah meningkatkan fokus dan sebagai minuman penghilang kantuk. Tak heran jika banyak orang menjadikan kopi sebagai minuman dikala sedang bekerja atau sedang melakukan aktivitas lainnya. Terlalu banyak minum kopi bisa berakibat buruk bagi tubuh kita.

Meski begitu, ada waktu-waktu tertentu dimana kita sebaiknya tidak mengonsumsi minuman kopi. Kapan saja?

Berikut adalah ulasan tentang waktu yang dilarang untuk menikmati secangkir kopi, seperti dilansir  dari laman Apartement Theraphy, Senin 21 Agustus 2023:

1. Minum kopi di pagi hari saat perut kosong

Minum kopi di pagi hari ketika dalam keadaan belum mengisi perut dengan makanan akan berakibat buruk pada kesehatan tubuh karena kandungan asam pada kopi. Tentunya penyakit seperti sakit perut dan yang berhubungan dengan pencernaan akan terganggu.

2. Setelah berolahraga

“Saya tidak merekomendasikan minum kopi segera setelah berolahraga. Ini dapat menekan nafsu makan dan menyebabkan asupan kalori yang kurang, atau dalam beberapa kasus, menyebabkan sakit kepala karena kurangnya energi yang tersedia dan/atau dehidrasi,” kata ahli gizi terdaftar Heather Caplan, seperti dikutip dari apartmenttherapy.com.

“Jika diminum sebagai pengganti makanan atau air, yang dibutuhkan tubuh sebenarnya adalah bahan bakar atau hidrasi.”

3. Minum karena yang lain juga minum

Faktor dari kebiasaan orang minum kopi salah satunya adalah karena lingkungan baik itu teman, rekan kerja yang suka minum kopi. Tidak ada salahnya untuk meminum kopi tetapi alangkah lebih baiknya kita memperhatikan asupan yang sudah masuk kedalam tubuh kita sebelum meminum kopi.

4. Menjadikan kopi sebagai alasan untuk kuat begadang di malam hari

Caplan memberikan peringatan tentang waktu konsumsi kopi. “Jika Anda sensitif terhadap efek merangsangnya, saya tidak merekomendasikan minum kopi berkafein di malam hari, atau bahkan di sore hari. Tidak ada batasan waktu yang pasti, karena setiap orang berbeda dalam seberapa banyak atau seberapa sedikit kafein memengaruhi mereka.” Hal itu justru menjadi penyalahgunaan minuman karena menjadikan kopi sebagai alasan untuk begadang di malam hari yang mana itu adalah jadwal untuk seluruh aktivitas di dalam tubuh kita akan beristirahat.

5. Minum kopi setiap waktu

Mengonsumsi kopi setiap waktu bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Hal itu dikarenakan terdapat kaffein yang ada di dalam kopi yang akan memicu pelepasan hormon adrenalin sehingga terjadinya peningkatan tekanan darah sehingga membuat jantung berdetak lebih cepat. Yang mana hal tersebut dapat berakibat fatal pada tubuh kita.

SUMBER ARTIKEL