Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bisa Bikin Berat Badanmu Turun, Sudah Tahu?

Banyak cara menarik untuk membantu program dietmu sukses

by Yanita Nurhasanah June 23, 2020, 11:14 am 15.5k Views

CakapCakap – Cakap People, memiliki tubuh ideal merupakan impian bagi banyak orang. Dengan bentuk tubuh yang ideal, penampilanmu juga akan menjadi lebih menarik. Cara menurunkan berat badan sendiri bisa dilakukan dengan banyak cara dimana salah satunya adalah dengan melakukan kebiasaan baik sebelum tidur.

Lantas apa saja kebiasaan baik yang bisa membantu penurunan berat badan sebelum tidur? Kamu bisa simak caranya yang berikut ini:

Konsumsi Camilan yang Mengandung protein

Tips yang pertama adalah dengan mengonsumsi camilan dengan kandungan protein di dalamnya. Jenis kandungan yang satu ini merpakan kandungan yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan otot. Beberapa jenis m akanan yang bisa kamu coba konsumsi adalah selai kacang hingga yogurt. Bisa juga jenis makanan lain yang tidak memancing lemak.

Konsumsi Teh Herbal

*Gambar oleh dungthuyvunguyen dari Pixabay*

Teh herbal memiliki banyak sekali khasiat bagi tubuh, termasuk juga membantumu dalam mengurangi berat badan. Salah satu jenis teh herbal yang bisa coba kamu konsumsi adalah teh hijau. Untuk membantu mengurangi berat badan berlebih, konsumsi teh hijau sebaiknya dilakukan secara rutin. Pastikan untuk memilih jenis teh hijau yang berkualitas dan juga alami untuk mendapatkan nutrisi yang masih lengkap.

Lakukan Latihan Fisik

Tips yang selanjutnya adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik bisa dilakukan dengan berbagai cara mulai dari berenang hingga angkat beban di malam hari. Ragam latihan fisik tersebut tidak hanya membantumu membakar lemak, namun juga tidak terlalu membuat lelah.

Keuntungan lain yang bisa kamu dapatkan saat melakukan latihan fisik adalah mengurangi stres dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.

Konsumsi Jus Anggur

*Gambar oleh Willfried Wende dari Pixabay*

Selain dengan beberapa cara di atas, kamu juga bisa mengonsumsi jus anggur yang bisa membantu membakar kalori di dalam tubuh. Pilih jus anggur segar dengan kandungan gula yang tidak berlebihan.

Jadi cara mana yang kamu pilih untuk dilakukan? Jika dilakukan secara rutin, program penurunan berat badanmu juga akan segera menampakkan hasilnya. Imbangi juga dengan gaya hidup yang sehat, ya. Dengan demikian, tubuhmu tidak hanya akan ideal, namun juga jauh dari gangguan kesehatan.