Kapan Harus Menghindari Kopi? Ini Kata Ahli Gizi

CakapCakap – Cakap People! Kapan harus menghindari kopi? Beberapa orang merasa dirinya harus mengonsumsi kopi sebelum beraktifitas pada pagi hari agar bersemangat. Meski kamu sangat menyukainya, perlu dipahami bahwa minuman tersebut tak selamanya baik dikonsumsi.

Jadi, apakah kopi baik untuk kamu? Ahli gizi dari India, Simrun Chopra, menjelaskan bahwa baik atau tidaknya kopi bagi kesehatan seseorang bergantung pada kondisi metabolismenya. Jika kamu tidak bisa tidur setelah minum kopi, itu menunjukkan bahwa metabolisme kamu lambat.

“Karena itu saya sarankan hindari minum kopi setelah pukul tiga sore, dan batasi asupan kopi dalam sehari,” kata Chopra, seperti dilansir Indian Express, Rabu, 10 Agustus 2022.

Selain itu, kopi juga sebaiknya dihindari bagi ibu hamil atau menyusui. Chopra meminta ibu hamil dan menyusui untuk mengonsultasikan kepada dokter tentang berapa batas aman konsumsi kopi.

Kopi juga tak dianjurkan dikonsumsi saat perut kosong. Jika kamu memiliki asam lambung yang parah, beralihlah ke kopi tanpa kafein atau cobalah makan sebelum minum kopi.

“Jika Anda berjuang dengan kecemasan maka hindari semua minuman berkafein. Pilih kopi tanpa kafein,” kata Chopra.

Selain itu, Chopra menjelaskan bahwa kopi hitam adalah minuman yang sangat direkomendasikan sebelum olahraga. Sementara untuk asupan harian disarankan tak lebih dari 400 miligram kafein sehari, ini termasuk segala sesuatu dengan kafein di dalamnya.

“Saya akan merekomendasikan untuk minum dua gelas kopi dalam sehari. Tiga gelas itu sudah maksimal,” jelas dia.

Berbicara tentang orang-orang yang metabolismenya cepat, di mana mereka bisa tidur setelah minum kopi, jadikan itu sebagai sebuah keuntungan. Namun, Chopra tetap mengajurkan pecinta kopi untuk membatasi asupan kopi dalam sehari.

Itulah informasi tentang kapan atau waktu yang tepat untuk menghindari kopi, Cakap People! 

SUMBER ARTIKEL