Ini Dia Daftar Makanan dan Minuman yang Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh, Patut Diwaspadai!

CakapCakap – Ketika seseorang memiliki daya tahan tubuh yang kuat, maka ia akan terhindar dari segala macam penyakit. Begitu pula sebaliknya Cakap People! Oleh karena itu, kamu dianjurkan guna menjaga supaya daya tahan tubuh meningkat sehingga lebih tahan terhadap berbagai penyakit. Salah satunya virus corona yang saat ini sedang mewabah.

Cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh pun bermacam-macam, salah satunya dengan mengonsumsi buah dan sayur serta mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Tetapi, selain itu ada beberapa makanan serta minuman yang sebaiknya dihindari. Sebab jenis minuman serta makanan tersebut bisa menurunkan daya imun tubuh. Apa saja? Ini dia daftarnya!

1. Jenis makanan olahan

Dewasa ini, jenis makanan olahan memang paling banyak digemari oleh masyarakat. Namun, perlu kamu ketahui jika jenis makanan ini sangat kaya akan kalori yang bisa berdampak pada kesehatan. Makanan olahan bisa menyebabkan terjadinya inflamasi di tubuh. Bahkan, menu junk food dan makanan olahan bisa membuat kendali terhadap infeksi menurun. Apabila kamu mengonsumsi makanan ini terlalu sering maka bisa memicu risiko terkena kanker yang semakin tinggi.

2. Gorengan

Penggemar gorengan mana suaranya? Agaknya kamu harus coba menghentikan kebiasaan konsumsi gorengan. Sebab, makanan ini dapat membuat kolesterol jahat meningkat dan memicu peningkatan inflamasi di tubuh. Alhasil keseringan makan gorengan dapat membuat sistem kekebalan tubuh kamu menurun. Tak hanya itu, dengan menghindari makanan ini maka kamu dapat membantu tubuh guna membangun sistem imun. Tak peduli berapa pun usia kamu. Jadi, jangan ragu lagi guna mengurangi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan kanker ini ya.

3. Kopi

Tak bisa dipungkiri, jika kopi merupakan salah satu minuman yang disukai oleh banyak orang. Kendati jenis minuman ini memiliki banyak manfaat, tapi untuk penderita diabetes bisa memicu naiknya kadar gula dalam darah. Bahkan, kopi juga bisa menekan daya tahan tubuh dan menyebabkan kolesterol. Jika seseorang mengonsumsi 500 miligram kopi per hari, maka bisa memicu insomnia, otot gemetar serta masalah pencernaan. Bahkan, kamu bisa kurang tidur dan membuat daya tahan tubuh jadi terganggu. Oleh karena itu, lebih baik batasi konsumsi minuman berkafein ini.

Selain itu, kamu juga disarankan untuk menjauhi minuman seperti soda dan alkohol. Sebab, dampaknya bisa sangat buruk bagi sistem kekebalan tubuh kita. Cakap People lebih dianjurkan guna mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Sebut saja seperti sayuran, buah hingga minuman rempah.