Gak Perlu Susah-susah, Mau Perut Six Pack Cukup Latihan Kardio Mudah Ini

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian setiap orang. Selain demi alasan kesehatan, badan yang ideal juga akan memperindah tampilan. Nah, pastinya kamu berharap banget punya tampilan sempurna, misal saja nih ber-body six pack. Kalau kamu mau, pasti kok bisa mendapatkannya.

Sebenarnya membuat perut menjadi six pack bukanlah suatu hal yang sulit jika kamu benar-benar memiliki niat dan melakukan usaha. Otot-otot perut yang menonjol juga akan memberikan kesan tersendiri untuk penampilan. Jika kamu ingin mengubah tampilan perutmu dari yang dulunya bergelambir dan cembung menjadi six pack, maka lakukan beberapa aktivitas olahrga berikut ini. Asli mudah dilakukan.

Berjalan Kaki

Kamu dapat melakukan latihan berikut ini untuk mengawali latihan kardio. Jalan kaki merupakan gerakan ringan dan sederhana yang ternyata memiliki manfaat yang cukup baik, yakni dapat membakar lemak-lemak yang berada di tubuh serta dapat juga menjaga kesehatan jantung lho!

Jumping Jack

Ini adalah salah satu kegiatan olahraga yang banyak dikenal oleh orang, mungkin kamu adalah salah satu yang akrab dengan olahraga berikut. Ternyata jumping jack masuk dalam olahraga sederhana yang dapat mengurangi lemak dengan cepat. Untuk melakukan olahraga ini kamu tak perlu butuh ruang yang terlalu luas.

Selain itu, caranya juga mudah. Kamu hanya perlu melompat lalu membuka serta menutup bagian kaki. Secara bersamaan angkat tanganmu ke atas dan ke bawah sesuai dengan ritme kaki tadi.

Mountain Climbing

Agar otot perut menjadi kuat, kamu harus melakukan aktivitas berikut ini. Caranya, dengan membuat badan bagian atas membungkuk ke bawah, posisinya seperti ketika melakukan push up, lalu lemparkan salah satu kaki kamu sampai terkena siku depannya. Lakukan terus gerakan tersebut dengan bergantian serta atur ritmenya.

Jogging

Kamu dapat melakukan jogging saat pagi ataupun sore hari. Namun lebih dianjurkan untuk melakukannya saat sore. Kenapa? Karena di sore hari terdapat udara hangat yang akan membuat proses pembakaran lemak menjadi lebih cepat. Tentu saja kadar lemak yang dibakar pun akan lebih banyak. Di pagi hari temperatur udaranya masih rendah, jadi udara yang muncul pun berhawa dingin.

Cross Punch

Olahraga ini cocok dilakukan untuk membakar lemak-lemak yang bersarang di tubuh bagian atas. Cara melakukan olahraga ini cukup mudah, yakni dengan mengepalkan tangan serta menggerakkan lengan ke atas dengan cara disilangkan, mirip seperti melakukan latihan tinju. Lakukan gerakan yang sama namun arahnya ganti ke bawah sembari kedua lutut ditekuk. Gerakan ini akan membuat otot paha serta pinggul menjadi lebih kuat.

So simple kan guys? Intinya adalah niat saja, kalau sudah punya tujuan kuat, sudah pasti akan terasa ringan melakukannya.