Cara Detoks Tubuh untuk Turunkan Gula Darah dengan Cepat, Cuma Butuh 3 Hari!

CakapCakap – Cakap People! Menurunkan gula darah dalam tubuh dengan cara detoks akan relatif mudah untuk dilakukan. Seperti apa caranya? Simak ulasan berikut.

Kenaikan berat badan menjadi kekhawatiran banyak orang sekarang. Hal ini terkait dengan beberapa penyakit serius yang bisa disebabkan oleh berat badan yang tidak ideal, khususnya kegemukan. Sebut saja obesitas yang dikaitkan cukup erat dengan diabetes.

Kenaikan berat badan bisa terjadi karena banyak faktor. Lemak dan gula menjadi salah satu faktor penting dari masalah ini. Semakin banyak gula yang terkandung di dalam tubuh, maka kamu semakin terlihat gemuk. Selain itu, kelebihan gula juga bisa menyebabkan masalah seperti sakit kepala, kelelahan, infeksi pada anggota tubuh, hiperaktif, bahkan kanker.

Karena itu, pembatasan asupan gula cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi, karena kita begitu dekat dengan makanan mengandung gula, alhasil diet pengurangan gula rasanya sulit dilakukan.

Dilansir dari Pinoy Health Tips, ada trik detoks gula darah yang bisa kamu lakukan hanya dalam waktu tiga hari, dengan tujuan agar kadar gula dalam tubuh bisa berkurang drastis.

Perlu diketahui sebelumnya, detoks yang dilakukan adalah dengan mengatur menu makan pada 3 hari pertama kamu memulai terapi. Selain mengatur asupan makanan, untuk hasil yang lebih maksimal kamu bisa tambahkan sedikit olahraga ringan dalam daftar tiga hari detoks tersebut.

Hari Pertama

Sarapan : telur orak-arik atau rebus ditambah dengan beberapa buah beri, almond, dan biji-bijian.

Snack : semangkuk kacang

Makan Siang : dada ayam dengan lobak, wortel, butternut, kacang-kacangan, ubi jalar, dan buah bit yang direbus berbarengan.

Makan malam : sepotong salmon dengan beberapa jamur goreng dan brokoli. Sebagai alternatif, kamu bisa memanggang ikan dengan semangkuk kacang hijau berukuran sedang.

Hari kedua

Sarapan: sama seperti hari pertama

Snack : sama seperti hari pertama

Makan siang : semangkuk kubis parut dengan sedikit garam, tambahkan perasan lemon, dan minyak zaitun. Panggang zucchini dengan paprika kuning dan merah yang dilumuri dengan thyme, cuka, serta perasan lemon.

Makan malam : ikan kod panggang dengan tumis bok choy, kecambah, brussel panggang, dan lobak. Kukus sayuran. Kamu bisa juga tambahkan sup ke dalam menu.

Hari Ketiga

Sarapan : 3 butir telur dadar dengan beberapa udang dan salad yang terbuat dari kale, kenari, dan secangkir almond atau buah beri.

Snack : sama dengan hari pertama dan kedua

Makan siang : daging ayam panggang dengan buah zaitun hitam, thyme, bawang merah, dan perasan lemon.

Makan malam : penne pasta dngan sajian pendamping nasi merah dan saus tomat, jamur, kemangi, dan semangkuk kaldu.

SUMBER ARTIKEL