Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Terdapat sejumlah minuman yang bisa membantu kamu untuk tampil awet muda jika rutin mengonsumsinya pada pagi hari. Apa saja itu? Menua adalah hal alami yang bakal terjadi pada semua orang. Namun, mengupayakan diri untuk tetap sehat, awet muda dan tampak cantik di usia yang kian bertambah adalah hal yang perlu juga dilakukan.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar tetap awet muda, salah satunya dengan mengonsumsi minuman antipenuaan secara rutin. Lantas, apa saja minuman yang baik diminum pagi hari agar wajah awet muda dan bercahaya?
1. Teh Hijau
Dilansir dari Care Health Insurance, minuman sederhana ini memiliki antioksidan dan dapat melawan radikal bebas. Teh hijau membantu melawan molekul yang mempercepat penuaan kulit.
Teh hijau juga bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, mengurangi peradangan, dan meningkatkan elastisitas kulit. Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengeluarkan racun, sehingga kulit kamu tampak berseri-seri.
2. Jus Bit
Buah bit mengandung banyak nitrat dan antioksidan, yang meningkatkan aliran darah dan oksigen di kulit kamu. Sirkulasi yang lebih baik menghasilkan cahaya yang sehat dan berseri.
Jus bit terkenal untuk detoksifikasi hati, yang sangat penting untuk menjadikan kulit bersih dan sehat. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi membantu mengurangi hiperpigmentasi dan memberi kamu warna kulit yang merata dan sempurna.
3. Jus Lidah Buaya
Aloe vera kaya akan vitamin C dan E yang sangat baik untuk kulit yang sehat dan awet muda. Selain itu, aloe vera juga kaya akan beta-sitosterol, senyawa tanaman yang mengurangi peradangan dan kemerahan.
Minum jus aloe vera dapat merangsang produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Aloe vera atau lidah buaya juga efektif menghilangkan bekas jerawat dan pigmentasi.
4. Jus Wortel
Wortel adalah sayuran yang kaya manfaat, tetapi juga merupakan salah satu minuman dan makanan anti-penuaan terbaik.
Kaya akan beta-karoten, yang kemudian diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, jus wortel mendukung pembaruan dan perbaikan kulit. Vitamin A, seperti yang kita ketahui, adalah sumber yang sangat baik untuk meningkatkan produksi sel-sel kulit yang sehat dan mengurangi garis-garis halus dan kerutan. Selain itu, minum jus wortel di pagi hari saat perut kosong sangat bagus untuk penyerapan nutrisi yang maksimal.
5. Susu Kunyit
Sering disebut “susu emas”, susu kunyit adalah salah satu minuman antipenuaan terbaik yang dipercaya oleh banyak pakar kesehatan. Susu kunyit mempunyai kandungan antiinflamasi, mampu membantu melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan bahkan meningkatkan produksi kolagen.
Karena khasiat penyembuhannya, rempah kuno ini telah digunakan untuk pengobatan Ayurveda selama berabad-abad. Cukup tambahkan sedikit kunyit ke dalam segelas susumu untuk meningkatkan efek antipenuaan.
6. Air Kelapa
Air kelapa adalah jus antipenuaan dan pelembap alami yang terbaik, penuh dengan elektrolit, sitokinin, dan kalium. Air kelapa mampu memperlambat proses penuaan dan menghidrasi kulitmu dari dalam, menjaga kulitmu tetap lembut dan kenyal.
7. Jus Delima
Delima sering dianggap sebagai buah ‘kecantikan’ karena semua alasan yang tepat. Dipenuhi dengan polifenol dan asam ellagik, delima adalah salah satu buah anti-penuaan.
Antioksidan dalam delima membantu memperbaiki kerusakan kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan melawan peradangan. Minum jus delima secara teratur dapat mengurangi kerutan dan kulit kendur serta mencegah kerusakan kolagen.
8. Jus Tomat
Melansir Glycanage, salah satu minuman paling populer yang dinikmati di seluruh dunia adalah jus tomat. Rasanya tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan berbagai mineral, vitamin, dan antioksidan yang kuat, termasuk salah satu antioksidan antipenuaan yang paling dicari, likopen. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan pada tahun 2000, likopen terbukti mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mengurangi peradangan dalam tubuh.
Sama halnya dengan jeruk bali, jus tomat juga kaya akan vitamin, termasuk vitamin C, A, dan K. Minum satu cangkir jus tomat berukuran 240 ml hampir memenuhi kebutuhan harianmu akan vitamin C. Vitamin ajaib ini tidak hanya membantu mengatasi tanda-tanda penuaan eksternal, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
