6 Cara Simple Atasi Emosi Kamu Saat Haid, Coba Yuk!

Pernahkah mendengar tentang seorang wanita yang tiba-tiba saja sensitif saat sedang marah? Tentu sebagian dari kamu menjawab pernah mengalami hal semacam ini. Saat menstruasi ternyata menimbulkan banyak hal yang terutama adalah perubahan siklus hormon yang meningkat.

Banyak dari wanita yang menganggap masa ini sebagai masa menyebalkan yang tentunya akan berpengaruh pada aktifitas keseharian mereka. Nah, kalau sudah begini pastinya kamu juga harus tahu trik yang tepat untuk menghindari emosi ketika haid tiba. Ada beberapa cara yang tentunya bisa kamu terapkan agar masa haid kamu tidak lagi menjadi saat yang menjengkelkan. Seperti apa triknya?

Hindarilah Permen

Memang pada saat haid, banyak yang menyarankan kamu untuk membatasi segala makanan atau apa saja yang bisa memicu stres kamu semakin bertambah akibat makanan yang menimbulkan ketidakstabilan hormon. Nah, satu diantaranya adalah dengan menghindari permen. Selain permen, kafein juga menjadi bahan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi ketika haid.

Salahkan Haid

Ketika kamu mulai mudah emosi pada pasangan dan menyalahkan diri sendiri karena sikap emosi kamu, itu bukanlah cara yang tepat. Meminta maaf pada pasangan dan lebih menyalahkan masa menstruasi kamu sebaiknya akan lebih berguna mengurangi emosi kamu.

Kurangi Nyeri

Tidak hanya rasa tidak nyaman, menstruasi bagi sebagian wanita juga menimbulkan rasa sakit atau nyeri. Bila ini terjadi pada kamu, sebaiknya cobalah mengonsumsi obat pereda nyeri yang sudah disarankan dengan takaran tepat tentunya.

Menyendiri

Banyak wanita yang kemudian menjadi anti sosial ketika tengah menstruasi. Nah, bila hal ini terjadi pada kamu boleh saja kok. Kamu hanya perlu waktu menyendiri sementara waktu dibandingkan harus memasang raut cemberut di tengah-tengah kumpulan sahabat kamu.

Kalsium

Ternyata Kalsium merupakan bahan yang sangat dibutuhkan ketika datang bulan. Tidak hanya menguatkan energi kamu, Kalsium juga bisa membantu meredakan nyeri yang kamu rasakan.

Lakukan Hal yang Buat Kamu Rileks

Tugas, target kerja atau semacamnya tentu akan semakin membuat kamu stres di masa datang bulan. Nah, cobalah untuk memikirkan atau melakukan kegiatan yang bisa membuat pikiran kamu lebih tenang, boleh dengan meditasi, atau dengan berlibur sesaat ke suatu tempat.