Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Adakah cara yang efektif untuk hilangkan bau kaki? Mungkin kamu pernah mengalami rasa tidak percaya diri karena bau kaki saat melepas sepatu? Masalah bau kaki merupakan hal yang umum dan bisa dialami siapa saja. Meski terkesan sepele, kondisi ini bisa cukup mengganggu, terutama saat kamu harus beraktivitas di tempat umum atau bertemu banyak orang.
Bau kaki biasanya muncul akibat kombinasi antara keringat berlebih dan pertumbuhan bakteri pada area yang tertutup. Selain itu, sepatu yang lembap karena kehujanan atau tidak dikeringkan dengan benar juga dapat memicu munculnya aroma tidak sedap.
Melansir Cleverland Clinic, agar rasa percaya dirimu kembali, berikut lima cara ampuh yang dapat kamu coba untuk hilangkan bau kaki.
1. Rendam Kaki dengan Air Garam
Membersihkan kaki secara menyeluruh merupakan langkah penting untuk mengusir bau tak sedap. Ahli penyakit kaki, Dr. Joy Rowland, DPM, menyarankan untuk merendam kaki selama 10 hingga 20 menit menggunakan air hangat yang telah dicampur dengan garam Epsom. Garam ini dapat membantu menyerap kelembapan dari kulit, sehingga mengurangi kemungkinan bakteri berkembang biak dan menyebabkan bau tidak sedap.
2. Menjaga Kaki Tetap Kering
Pastikan kamu selalu mengeringkan kaki setelah mandi atau berenang. Bau tak sedap umumnya muncul karena kelembapan yang tertinggal, sehingga penting untuk menjaga kaki, sepatu, dan kaus kaki tetap kering sepanjang hari. Jika kakimu mudah berkeringat, bawalah sepasang kaus kaki cadangan yang dapat menyerap keringat agar tetap terasa nyaman dan bebas bau.
3. Menjaga Kebersihan dan Kerapihan Kuku
Jangan lupa untuk rutin menjaga kebersihan kuku kaki. Kebersihan kuku yang terjaga dapat membantu mencegah penumpukan kotoran, bakteri, dan jamur penyebab bau tak sedap. Selain itu, pastikan kuku selalu dipotong rapi, karena kuku yang terlalu panjang bisa membuat kelembapan dan kotoran mudah terperangkap di bawahnya.
4. Melakukan Eksfoliasi
Bakteri tidak hanya menyukai keringat, tetapi juga sel kulit mati yang menumpuk di kaki. Karena itu, jangan lupa melakukan eksfoliasi secara rutin menggunakan scrub kaki setidaknya sekali dalam seminggu. Cara ini membantu mengangkat sel kulit mati sekaligus menjaga kaki tetap bersih.
5. Memilih Alas Kaki yang Sesuai
Hindari penggunaan sepatu yang terlalu ketat. Sebagai gantinya, pilihlah sepatu yang terbuka dan mampu menyerap keringat agar kaki tetap terasa nyaman.
Utamakan alas kaki yang terbuat dari bahan alami seperti kulit atau katun, karena bahan tersebut lebih mudah menyerap udara dan mengurangi kelembapan. Selain itu, jangan lupa juga untuk selalu memakai kaus kaki katun yang bersih agar kaki bebas bau.
