in ,

4 Jenis Buah yang Mengandung Vitamin E Tinggi, Bermanfaat untuk Kesehatan

Vitamin E bisa kdidapatkan dengan cara mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya vitamin E

CakapCakapCakap People! Ada beberapa jenis buah yang mengandung vitamin E tinggi dan berfungsi bagi kulit tubuh terutama dalam melembapkan kulit. Selain melembapkan kulit, vitamin E juga berfungsi dalam hal lain seperti mencegah penuaan dini dan meratakan warna kulit. Kemudian vitamin E ini bisa kamu dapatkan dengan cara mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya vitamin E.

Berikut beberapa jenis buah yang mengandung vitamin E tinggi seperti dilansir dari momsmoney.id.

1. Alpukat

4 Jenis Buah yang Mengandung Vitamin E Tinggi, Bermanfaat untuk Kesehatan
Ilustrasi. Vitamin E bisa kdidapatkan dengan cara mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya vitamin E.

Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tinggi dan diketahui mempunyai lemak baik yang dapat bekerja optimal bagi jantung serta pembuluh darah.

Selain itu, vitamin E yang larut dalam lemak buah alpukat ini juga bisa mencukupi kebutuhan vitamin E harian. Akan tetapi, jangan mengonsumsi alpukat yang dicampur dengan gula atau susu yang terlalu banyak.

2. Mangga

4 Jenis Buah yang Mengandung Vitamin E Tinggi, Bermanfaat untuk Kesehatan
Ilustrasi

Mangga menjadi buah lainnya yang mengandung vitamin E tinggi dan dengan mengonsumsi satu buah mangga berukuran sedang ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian E kamu.

Buah mangga yang mempunyai daging berwarna kuning ini rasanya manis dan ada juga yang asam serta mengandung antioksidan bagi tubuh.

3. Tomat

Ilustrasi

Buah tomat mengandung vitamin E tinggi dan selain itu terdapat zat lycopene yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, mengandung banyak vitamin C, antioksidan, dan vitamin A. Dengan mengonsumsi dua buah tomat hal ini bisa memenuhi kebutuhan vitamin E harian.

4. Jambu Biji

Ilustrasi

Buah yang mengandung vitamin E tinggi berikutnya adalah jambu biji. Kemudian buah ini dikenal sebagai pengobatan tambahan bagi penyakit demam berdarah. Buah jambu biji yang matang dan berwarna merah juga mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh.

Selain itu, buah jambu biji dapat memenuhi sumber vitamin E dan satu gelas jus jambu biji ini dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin E kamu.

Demikianlah empat jenis buah yang mengandung vitamin E tinggi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

SUMBER ARTIKEL

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

Resep Minuman Tonik dengan Manfaatkan Cuka Sari Apel

Resep Minuman Tonik dengan Manfaatkan Cuka Sari Apel

Resep Ayam Goreng Penyet Sambal Hijau, Cocok untuk Makan Siang

Resep Ayam Goreng Penyet Sambal Hijau, Cocok untuk Makan Siang