10 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan, Bikin Wajah Glowing hingga Tubuh Langsing!

CakapCakap – Cakap People! Lemon memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita, membuat kulit wajah menjadi glowing hingga bantu turunkan berat badan. Buah ini mengandung Vitamin C, protein, serat, air, magnesium, kalium, dan kalsium. Dilansir dari Healthline, setiap 100 gram lemon atau setengah cangkir perasan air buah lemon, mengandung:

29% kalori
1.1 gram protein
89% air
9.3 gram karbohidrat
2.8 gram serat
2.5 gram gula
0.3 gram lemak

Selain itu, buah ini juga memiliki banyak manfaat mulai dari menurunkan berat badan, kecantikan, hingga kesehatan organ dalam tubuh.

Berikut adalah 10 manfaat buah lemon yang bisa kamu dapatkan:

1. Menghilangkan Jerawat dan Komedo pada Wajah

Buah lemon yang mengandung antioksidan dan anti jamur ini mampu menghilangkan jerawat dan komedo pada wajah. Balurkan daging beserta air buah lemon pada wajah yang berjerawat, diamkan lima hingga 10 menit, lalu bersihkan dengan air.

Pastikan untuk berhati-hati karena beberapa pemilik kulit sensitif bisa bereaksi saat menggunakan lemon.

2. Memudarkan Bintik Hitam

Buah lemon yang mengandung asam sitrat mampu menghilangkan bintik hitam pada wajah. Asam sitrat mampu mengeksfoliasi sel kulit mati, sehingga mampu mengganti sel kulit mati, dan meregenarasi kulit baru.

3. Cegah Infeksi

Jika kulit kamu sedang mengalami infeksi, coba untuk mengoleskannya dengan buah lemon. Buah yang satu ini mengandung antibakteri dan antimikroba sehingga mampu mengurangi bakteri akibat infeksi kulit.

Perlu diingat, beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi saat menggunakan lemon. Untuk itu, kamu harus berhati-hati dan sesuaikan dengan kondisi kulit kamu.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi air lemon secara rutin sebelum makan, mampu menahan lapar lebih lama. Menurut penelitian Clinical Nutrition Research, minum air lemon sebelum makan, mampu menurunkan berat badan dibandingkan orang yang tidak meminumnya.

5. Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes

Buah lemon mampu menurunkan resiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Karena, mengandung antioksidan D-limonene. Dengan cara meningkatkan aktifitas enzim yang membantu mengurangi stress oksidatif yang menyebabkan penyakit.

6. Mencerahkan Kulit

Kandungan vitamin C dan asam sitrat pada buah lemon, mampu mencerahkan kulit. Kedua kandungan tersebut mampu merontokkan sel kulit mati, sehingga, kulit Beauties mampu terlihat cerah.

Cukup oleskan air perasan lemon setiap pagi, dan diamkan selama lima hingga 10 menit, lalu bersihkan dengan air.

7. Mencegah Anemia

Kekurangan darah bisa membuat kamu pusing hingga jatuh pingsan. Kekurangan darah dapat mengganggu produksi sel darah merah sehingga menyebabkan anemia.

Cobalah untuk mengonsumsi perasan air jeruk lemon yang kaya akan vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi, sehingga sel darah merah menjadi lebih optimal.

8. Mencegah Batu Ginjal

Mengonsumsi buah lemon dapat mencegah timbulnya batu ginjal. Asam sitrat yang terkandung di dalam buah lemon mampu meningkatkan volume urin dan meningkatkan Ph urine.

9. Menurunkan Risiko Penyakit Kanker

Melansir sebuah Journal of Biomedicine and Biotechnology menemukan senyawa yang terdapat dalam buah lemon, yaitu senyawa limonene dan naringanen dapat menurunkan resiko kanker. Kedua senyawa ini mampu mencegah tumbuhnya tumor ganas. Khususnya penyakit kanker usus besar, paru-paru, dan lidah.

10. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Mengonsumsi air perasan buah lemon dengan mencampurkannya dengan air hangat, mampu menyehatkan sistem pencernaan. Karena, tingginya kandungan antioksidan di dalam buah lemon, mampu membantu mengatasi kontisipasi.

SUMBER ARTIKEL