Ingin Wajah Terlihat Awet Muda? Cukup Lakukan 5 Tindakan Sederhana Ini

Menua atau menjadi tua adalah satu-satunya ‘penyakit’ yang tidak ada obatnya di dunia ini. Awet muda adalah idaman setiap orang, baik pria maupun wanita. Tak mengherankan muncul aneka klinik perawatan kecantikan dan kesehatan yang mengklaim bisa menghalau yang satu ini. Padahal, tidak ada yang bisa dilakukan siapapun untuk menghilangkan penuaan; yang bisa dilakukan hanyalah menunda penuaan itu sendiri.

Sebetulnya orang tidak perlu mendatangi klinik untuk awet muda. Banyak cara yang bisa dilakukan secara mandiri agar orang tetap tampak menarik di mata publik tanpa ketahuan usia biologisnya yang asli. Sebagaimana dilansir Health.com, terdapat aneka metode yang bisa ditempuh agar penuaan terhambat dan tetap terlihat awet muda sebagaimana berikut.

1. Gunakan pelembab

Tampilan kulit kamu sepenuhnya tergantung kelembaban. Perbaiki penampilan kulitmu dengan menggunakan pelembab agar kulit Kamu tetap lembut dan tidak kering. Cari bantuan professional untuk menentukan pelembab jenis apa yang pas buatmu.

2. Konsumsi ikan

Sejumlah riset medis memperlihatkan bahwa asam lemak Omega-3 yang biasa ditemukan pada ikan bermanfaat untuk kulit. Jadi, ingin kulit kamu tampak segar dan sehat, biasakan menyantap ikan ketimbang daging merah.

3. Berhenti merokok

Merokok merupakan cara yang paling efektif untuk membuatmu tampak tua dari semestinya. Itu tak lain karena merokok pada dasarnya mengaktifkan radikal bebas yang menggerus kekenyalan kulit kamu. Ingin sehat? Hindari rokok dan para perokok itu sendiri, karena tidak ada bedanya antara menjadi perokok pasif dan aktif merokok.

4. Konsumsi vitamin D

Sejumlah riset menunjukkan bahwa vitamin D sangat penting untuk memperlambat penuaan. Kamu bisa mendapatkannya dari makanan atau mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D.

5. Hindari foundation atau make up

Make up dan foundation bukan hanya milik kaum Hawa. Saat ini pria pun tak mau ketinggalan tampil ‘cantik’ dan modis sehingga make up dan foundation pun mereka konsumsi. Padahal, baik make up maupun foundation pada dasarnya berpengaruh buruk pada kulit wajah karena membuat kulit kamu tidak elastis dan kurang bernafas. Jika memungkinkan, berhenti lah menggunakan make up dan foundation. Temukan cara lain untuk menjadi tetap cantik tanpa kosmetik.

6. Konsumsi biji-bijian

Sudah bukan rahasia lagi bahwa biji-bijian bagus untuk kesehatan Kamu. Selain kaya serat, biji-bijian cenderung kaya vitamin dan mineral. Tak hanya itu, riset menunjukkan bahwa biji-bijian sangat pas untuk dijadikan ‘bahan bakar’ bagi mereka yang aktif.