Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Beberapa tips mencegah mabuk udara di pesawat ini bisa kamu coba, utamanya untuk kamu yang tak lama lagi bakal melakukan penerbangan beribadah haji tahun ini. Memasuki musim ibadah haji, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh para calon jamaah. Salah satunya yang tak boleh terlewat ialah menjaga kesehatan agar tetap prima selama beribadah.
Seperti diketahui, perjalanan dari Indonesia ke Arab Saudi akan memakan waktu berjam-jam. Dari laman Kementerian Agama RI, jamaah Haji akan menempuh masa penerbangan sekira sembilan jam sampai di Madinah untuk gelombang pertama dan Jeddah untuk gelombang kedua.
Tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah mabuk udara saat perjalanan panjang dari Indonesia menuju Tanah Suci. Tips ini bisa membantu kamu mencegah mabuk udara yang membuat tubuh merasa tak nyaman.
Melansir laman Dramamine, berikut adalah sejumlah tips yang bisa kamu terapkan.
1. Pilih Tempat Duduk yang Strategis
Cara pertama ialah memilih tempat duduk yang strategis selama di pesawat. Beberapa tempat duduk di pesawat sendiri biasanya memengaruhi rasa guncangan saat turbulensi.
Pilih tempat duduk di antara sayap pesawat atau lebih dekat ke bagian depan pesawat. Posisi tempat duduk tersebut cenderung lebih stabil sehingga bisa membantu kamu terhindar dari mabuk udara. Sebaiknya kamu juga menghindari juga duduk di bagian belakang pesawat.
2. Tetap Rileks
Kecemasan dan stres dapat memperburuk mabuk perjalanan. Jika kamu takut terbang, cobalah untuk melakukan meditasi atau latihan pernapasan dalam untuk membantu tetap rileks sebelum dan selama penerbangan.
Kamu juga bisa mengalihkan pikiran dengan makan camilan atau ngobrol dengan penumpang lainnya. Tetaplah berpikir positif agar tubuh dan pikiran bisa lebih rileks sehingga rasa mabuk udara segera hilang.
3. Jauhi Makanan Berminyak dan Pedas
Selanjutnya menjauhi makanan berminyak dan pedas. Makanan ini bisa membuat perut kamu tak nyaman hingga memicu rasa mual dan mabuk udara.
Makanlah biskuit atau camilan lainnya untuk membantu jika perut kamu sakit. Jauhi makanan berminyak dan pedas dan batasi juga asupan garam karena penerbangan dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Hindari Gadget dan Membaca di Pesawat
Membaca, baik dari buku, majalah, atau gadget, dapat menyebabkan mabuk perjalanan. Jika kamu senang membaca, cobalah menggunakan buku audio dengan mengenakan headphone.
Bila ingin menonton selama di pesawat, hindari film thriller yang horor dan menegangkan agar kamu tetap rileks dan mengurangi risiko terjadinya mabuk perjalanan.
5. Minum Obat Anti Mabuk Perjalanan
Satu lagi cara mengatasi mabuk udara saat perjalanan haji ialah meminum obat mabuk perjalanan. Obat ini bisa kamu konsumsi bila rasa mual dan pusing mulai terasa.
Obat anti mabuk perjalanan ini biasanya mengandung bahan alami untuk mencegah mual, pusing, dan muntah. Jangan lupa untuk selalu membawa obat tersebut selama perjalanan udara.
