Jangan Asal Makan, Ini Lho Deretan Makanan Penjaga Kesehatan Paru-paru!

Makanan merupakan salah satu sumber nutrisi dan energi bagi tubuh setiap makhluk hidup. Baik manusia, tumbuhan maupun hewan memerlukan asupan makanan agar dapat tetap bertahan hidup. Namun kita sebagai manusia wajib memilih jenis makanan tertentu agar kesehatan dapat terjaga dengan baik. Sebab pemilihan makanan yang salah akan membuat kita terkena suatu penyakit tertentu.

Makanan-makanan sehat biasanya akan menjaga organ tubuh kita agar senantiasa sehat dan proses dalam tubuh berjalan sebagaimana mestinya. Apabila organ tubuh mengalami gangguan kesehatan tentu kita akan merasakan dampaknya. Terdapat cukup banyak jenis makanan, mulai dari yang dapat menjaga jantung, menurunkan berat badan hingga membuat kadar kolesterol dalam tubuh menurun.

Namun ada pula beberapa jenis makanan yang harus dihindari, misalnya saja junk food. Jenis makanan tersebut selain dapat memicu obesitas juga akan berdampak pada penyakit lain apabila dikonsumsi dalam jumah yang berlebihan. Ingatlah bahwa segala hal yang berlebihan itu tidak baik.

Selain jantung, paru-paru juga merupakan slaah satu organ tubuh yang sangat penting untuk dijaga. Paru-paru merupakan bagian dari organ penapasan yang juga harus diperhatikan, sebab jika tak dijaga dengan baik maka kita bisa saja merasakan dampak buruknya. Lalu bagaimana cara menjaga paru-paru dengan baik?

Menurut penelitian yang diterbitkan jurnal Annals of the American Theoracic Society tahun 2006 menyebutkan, bahwa fungsi paru-paru yang meningkat akan dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit paru-paru obstruktif kronik. Peneliti tersebut menyimpulkan jika bakteri baik yang berada di usus yang ada ketika sedang mencerna serta akan melakukan produksi sebuah senyawa kuat yang mampu memberikan efek reda pada inflamasi yang ada di paru-paru.

Kamu dapat memproleh serat-serta tersebut dengan mengkonsumsi aneka makan sehat, seperti: jenis kembang kol, brokoli dan yang termasuk di dalamnya, aneka sayuran hijau, buah-buahan berry yang meliputi blueberry, strawberry, mulberry dan yang lain, termasuk keluarga kacang-kacangan serta buah-buahan yang kaya akan vitamin C. Kamu dapat mengkonsumsi secara rutin beberapa ragam makanan tersebut, demi menjaga kesehatan paru-paru.

Hal lain yang perlu dilakukan sebagai upaya menjaga kesehatan organ pernapasan tersebut ialah dengan menghindari kebiasaan merokok, baik secara aktif maupun pasif. Kamu juga harus menggunakan masker atau penutup hidung dan mulut sewaktu berkendara agar paru-paru tidak kotor akibat menghirup polusi.