Inilah Saran Psikolog Agar Terhindar Dari Jerat Narkoba

CakapCakap – Cakap People! Beberapa hari terakhir, sejumlah selebriti ditangkap oleh pihak kepolisian terkait dengan kasus narkoba dalam rentang waktu yang berdekatan. 

Selain Nunung Srimulat, juga ada Jefri Nichol aktor muda yang sedianya bakal memerankan petinju legendaris Indonesia Ellyas Pical dalam film The Exocet. Tak lama kemudian, sutradara The Exocet Robby Ertanto juga terseret kasus narkoba. 

Ya, narkoba bisa menyasar siapa saja. Tak peduli selebritis dan pihak lainnya bisa saja mudah terjerat narkoba. Lantas, bagaimana menghindari agar tak terjerat narkoba?

Mengutip Kantor Berita Antara, psikolog klinis dan forensik A Kasandra Putranto menyebutkan salah satu upaya terhindar dari penyalahgunaan narkoba dengan menerapkan pola hidup sehat.

“Cara terhindar dari narkoba ya tentu dengan membiasakan pola hidup sehat,” kata Kasandra saat dihubungi Antara di Jakarta, Kamis, 25 Juli 2019.

Menurut dia, langkah sederhana memulai pola hidup sehat yakni hindari stres, bijak dalam memilih makanan, menyempatkan berolahraga setiap hari, mengurangi konsumsi gula, banyak minum air putih, dan cukup tidur.

Tidak hanya itu, Kasandra juga mengatakan perlu ditanamkan sejak kecil dalam keluarga, sekolah, dan masyarakat bahwa narkoba adalah hal yang perlu ditinggalkan.

“Melindungi diri dari berbagai potensi risiko pergaulan nilai-nilai yang toleran terhadap narkoba,” kata psikolog lulusan Universitas Indonesia ini.

Kasandra mengatakan upaya pencegahan lainnya dilakukan dengan meningkatkan resistensi daya tahan untuk menghindarkan diri dari potensi risiko narkoba.

Ia juga mengingatkan bahwa penyalahgunaan narkoba tidak hanya terjadi di kalangan artis saja tetapi hampir semua kalangan.

“Adiksi bisa terjadi pada siapapun, guru, pejabat, pedagang, polisi, tentara, pengacara, tukang becak sekalipun,” katanya.

Para selebriti, lanjut dia, tentunya korban keadaan, korban peredaraan gelap narkoba, korban sistem. “Sekali lagi orang dengan masalah narkoba bukan hanya artis,” katanya.

Untuk itu, kata dia, penyelesaian masalah narkoba harus komprehensif terutama pada faktor yang mengandung risiko mulai dari pendidikan dalam keluarga, menanamkan gaya hidup sehat, dan kemampuan mengatasi tekanan.

“Pencegahan lebih kepada aktif menyosialisasikan, mengedukasi masyarakat mengajak pola hidup sehat tanpa narkoba,” kata Kasandra.

Kasandra mengingatkan bahwa narkoba tidak hanya terjadi di kalangan artis, tapi juga semua lapisan masyarakat. Bedanya ketika artis tersandung narkoba media ramai-ramai memberitakan, sedangkan ketika pelaku bukan artis tidak ada yang mau meliput.

“Kalau justru memperbanyak berita malah bikin banyak orang mau pakai narkoba biar terkenal,” kata Kasandra.