Deretan Makanan Sehat untuk Rambut dan Kulit

CakapCakap – Cakap People! Ada deretan makanan sehat yang tentu saja baik untuk rambut dan kulit kamu. Makanan memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Jika kamu tidak makan jenis makanan yang tepat, itu bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Dilansir dari Times Now News, Minggu, Oktober 2022, apa yang kamu makan berdampak pada kulit dan rambut. Kamu mungkin menggunakan produk perawatan kulit dan rambut terbaik tetapi jika kamu tidak berhati-hati dengan apa yang kamu masukkan ke dalam tubuh kamu, semua itu tidak akan berhasil.

Berikut adalah deretan makanan sehat yang bisa kamu konsumsi rambut dan kulit:

1. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan memiliki banyak nutrisi yang ada di dalamnya seperti protein, vitamin dan biotin, yang semuanya membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kamu. Kenari dan almond juga memiliki Vitamin E yang membantu mencegah kerusakan oksidatif.

2. Telur

Telur memiliki jumlah protein yang tinggi di dalamnya yang membantu menjaga rambut tetap sehat. Mengkonsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan kesehatan rambut kamu.

3. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti Salmon memiliki Omega 3 di dalamnya yang dikenal baik untuk rambut dan kulit kamu. Omega 3 membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit yang membantu menjaganya tetap sehat.

4. Alpukat

Alpukat memiliki beberapa vitamin di dalamnya seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang ada di dalamnya yang membantu mencegah tanda-tanda penuaan kulit dan bersamaan dengan itu, juga meningkatkan produksi kolagen di kulit.