Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Terdapat sejumlah kebiasaan yang bisa mengganggu fungsi telinga, apa saja itu? Telinga merupakan indera pendengaran yang sama pentingnya dengan bagian tubuh lain. Dengan menjaga indera pendengaran dengan baik, maka bisa berfungsi sebagaimana mestinya.
Salah satu cara menjaga kondisi pendengaran tetap baik adalah dengan menghindari beberapa kebiasaan yang mengganggu fungsi telinga. Berikut beberapa di antaranya.
1. Memakai Ear Bud dalam Waktu Lama
Ear bud adalah speaker ringan dan kecil yang bisa diletakkan langsung di telinga untuk mendengarkan audio dari gadget. Mengutip CNN Indonesia, penggunaan ear bud terus menerus dapat merusak telinga.
Apalagi jika kamu menggunakannya untuk mendengarkan lagu dengan volume keras di waktu lama, suara tidak akan tertangkap dengan baik ke telinga. Jika dilakukan terus menerus, fungsi telinga akan menurun.
2. Tidak Menjaga Pola Makan
Kebiasaan lain yang dapat mengganggu fungsi indera pendengaran adalah tidak menjaga pola makan. Jika tubuh kekurangan nutrisi seperti vitamin B12, asam folat, dan magnesium akan meningkatkan risiko terkena gangguan pendengaran.
Beberapa pilihan makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan indera pendengaran adalah pisang, ikan, brokoli, cokelat hitam, kacang-kacangan, hingga buah alpukat. Ka mu bisa mengombinasikan makanan di atas atau diolah menjadi camilan sehat.
3. Terus Mendengar Suara Keras
Mengutip HaiBunda, terus mendengar suara keras juga menyebabkan gangguan pada telinga. Telinga yang terlalu sering terpapar suara bervolume tinggi seperti bekerja di bidang industri tertentu, menonton konser musik, dan mendengar alat musik bersuara keras dapat merusak sel-sel rambut di telinga.
Sel rambut pada telinga berfungsi sebagai pembawa sinyal suara menjadi gelombang listrik yang diteruskan ke otak. Jika seseorang terpapar suara keras lebih dari 85 desibel selama 8 jam lebih, sel rambut akan rusak.
4. Cara Membersihkan Telinga Kurang Tepat
Kerusakan indera pendengaran juga bisa disebabkan oleh cara telinga kurang tepat, seperti menggunakan cutton bud atau benda lain yang bisa menyebabkan infeksi bagian dalam telinga sehingga fungsinya terganggu.
Infeksi dapat merusak telinga bagian dalam sehingga muncul peradangan. Untuk itulah, kamu bisa menggunakan kain lembut dan air hangat untuk membersihkan telinga atau bisa juga datang ke dokter THT secara rutin.
5. Minum Alkohol
Kebiasaan yang bisa menyebabkan masalah pendengaran adalah sering minum alkohol. Kandungan pada alkohol dapat mengganggu kemampuan otak memahami sinyal dari indera pendengaran.
Memang satu gelas alkohol tidak langsung menyebabkan kerusakan telinga, tetapi jika dikonsumsi terlalu sering dampaknya bisa fatal. Seiring berjalannya waktu, kemampuan otak akan berkurang.
Selain mengurangi kebiasaan di atas, kamu juga harus rajin mengecek kondisi telinga di profesional sehingga bisa dideteksi lebih awal jika ada masalah.
