in ,

5 Makanan Ini Mampu Menyehatkan Kulit, Lebih Bersih dan Tidak Kusam!

Tomat salah satunya!

CakapCakapCakap People! Perawatan kulit tidak hanya dilakukan dari luar, tetapi juga dari dalam. Makanan yang dikonsumsi sehari-hari memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Lantas, makanan apa saja yang mampu menyehatkan kulit itu?

Melansir dari Real Simple, berikut adalah lima makanan yang mampu menyehatkan kulit kamu.

1. Ikan Berlemak Sehat

5 Makanan Ini Mampu Menyehatkan Kulit, Lebih Bersih dan Tidak Kusam!
Ilustrasi

Ikan berlemak seperti sarden dan salmon mengandung bahan-bahan antiinflamasi yang mampu menangani kulit yang meradang. Selain itu, ikan berlemak sehat memiliki kandungan omega-3s yang fungsinya untuk menghindari dehidrasi kulit dan melindungi kulit dari kerusakan.

2. Tomat

Ilustrasi

Tomat sangat mudah untuk ditemukan di pasar tradisional maupun swalayan. Manfaat tomat tidak main-main untuk kulit. Likopen yang terdapat dalam tomat telah terbukti mampu untuk memperbaiki tekstur dan kualitas kulit menjadi lebih baik.

3. Kacang Walnut

Ilustrasi

Kacang-kacangan bermanfaat bagi kulit. Kacang walnut termasuk dalam makanan yang mampu menyehatkan kulit. Ada kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menjaga kelembaban kulit serta zinc yang berfungsi dalam penyembuhan kulit.

4. Paprika

5 Makanan Ini Mampu Menyehatkan Kulit, Lebih Bersih dan Tidak Kusam!
Ilustrasi

Paprika memiliki kandungan vitamin C yang dapat berperan menambah produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen ini berfungsi untuk mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat wajah lebih cerah.

Selain itu, terdapat karotenoid, salah satunya beta-karoten, di dalam paprika yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Karotenoid juga terbukti ampuh untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan cerah.

5. Biji Bunga Matahari

Ilustrasi

Cakap People! Biji bunga matahari mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan alami, mendukung penyembuhan dan regenerasi kulit.

 

SUMBER ARTIKEL

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 Barang Ini Wajib Dibawa saat Penerbangan Jarak Jauh, Apa Saja?

5 Barang Ini Wajib Dibawa saat Penerbangan Jarak Jauh, Apa Saja?

Selain Kopi, Ini 7 Daftar Makanan dan Minuman yang Bikin Susah Tidur

Selain Kopi, Ini 7 Daftar Makanan dan Minuman yang Bikin Susah Tidur