4 Cara Mencegah Penyakit Selama Musim Liburan

Bagaimana supaya tetap fit dan sehat selama menikmati liburan?

by Siti Nurhajaiti December 24, 2019, 6:09 am 12.8k Views

CakapCakap – Cakap People! Musim liburan akhir tahun dimanfaatkan oleh banyak orang untuk melakukan perjalanan baik ke dalam dan luar negeri. Sayangnya, cuaca pancaroba seperti saat ini, rentan membuat seseorang menjadi sakit saat musim liburan.

Nah, untuk menghindari penyakit yang umumnya datang, ada beberapa tips yang bisa kamu jadikan pedoman selama momen musim libur pergantian tahun seperti ini agar tetap sehat dan fit, seperti dikutip dari CTV News:

1. Menjaga kesehatan

Melissa Lem, dokter keluarga yang berdomisili di Vancouver, Kanada menyebut satu hal yang perlu dijaga pada musim liburan ini adalah menjaga diri kamu sendiri.

Banyak orang yang akan sibuk menata rumah, dan bersiap untuk bepergian tapi lupa untuk menjaga kesehatan seperti tidur yang cukup, memperhatikan makanan dan tetap berolahraga.

2. Siapkan obat-obatan yang diperlukan

Jika nantinya akan berpergian, kamu diwajibkan untuk membawa obat-obatan yang diperlukan seperti antihistamine jika kamu mengidap alergi tertentu, hingga obat flu dan demam.

Hand sanitizer hingga tisu basah juga perlu untuk dibawa jika kemungkinan saat libur kamu tidak memungkinkan mendapatkan sanitasi yang tepat.

3. Rajin cuci tangan

Biasakan untuk rajin mencuci tangan baik sebelum dan setelah makan, hingga setelah menyentuh pegangan kursi pesawat, kapal, bus atau mobil yang kamu pakai untuk bepergian.

Penting menjaga tangan tetap bersih karena bakteri, virus dan kuman umumnya masuk ke dalam tubuh dan menjadi penyakit hanya dengan kontanya dengan tangan. Jika kamu merasa tidak memungkinkan untuk mencuci tangan, maka sediakan hand sanitizer dalam perjalanan kamu.

4. Menggunakan asuransi perjalanan

Jika kamu bepergian ke luar negeri, pastikan menggunakan asuransi perjalanan untuk mengantisipasi penyakit yang mungkin akan menyerang kamu dalam masa perjalanan di tempat asing.

Pastikan kamu memilih asuransi perjalanan yang tepat, menyiapkan data dan alamat Kedutaaan Besar tempat kamu akan melancong, demi menghindari masalah keuangan yang mungkin akan menghampiri jika kamu tidak siap sedia dengan kemungkinan terburuk dari kondisi kesehatan kamu dan keluarga.