Ternyata Ini loh Penyebab Perut Buncit yang Jarang Disadari!

CakapCakap –  Memiliki perut buncit tentu akan menimbulkan rasa kurang percaya diri. Ada pula beberapa kesulitan yang pasti akan Cakap People alami. Seperti sulit memilih celana, dress hingga saat memakai busana pun ukuran perut akan tampak menonjol. Jika sudah demikian, pasti tingkat percaya diri seseorang akan menurun drastis bukan?

Sebenarnya perut buncit bisa disebabkan oleh beberapa hal. Namun perut buncit mengacu pada terdapatnya lemak di area perut. Jenis lemak yang dimaksud ialah lemak subkutan dan lemak visceral. Lantas, apa sebenarnya penyebab perut buncit itu sendiri? Temukan jawabannya di ulasan berikut ini ya!

1. Kualitas tidur yang kurang baik

Siapa yang punya kualitas tidur cukup buruk? Ternyata kualitas tidur berpengaruh terhadap pertambahan berat badan seseorang loh! Terlebih jika kamu punya durasi tidur yang cukup pendek, maka bisa memicu kelebihan lemak di area perut. Alhasil perut jadi buncit. Maka dari itu, cobalah memperbaiki kualitas tidur beserta durasinya.

2. Stres

Di dalam tubuh terdapat hormon kortisol yang dapat membantu tubuh guna mengontrol serta mengendalikan stres. Saat seseorang ada dalam kondisi yang penuh dengan tekanan tinggi, maka tubuh akan melepaskan kortisol yang bisa berdampak pada metabolisme tubuh. Cukup banyak orang yang melampiaskan stres kepada makanan. Sehingga nafsu makan akan senantiasa bertambah. Padahal kortisol akan membuat kalori berlebih tetap ada di sekitar perut dan bagian tubuh lain. Sehingga perut buncit akan sulit dihindari oleh mereka yang mengalami stres.

3. Pola makan yang buruk

Suka mengonsumsi aneka makanan seperti makanan manis, kue, permen, jus buah, hingga minuman bersoda? Jenis-jenis makanan tersebut bisa memicu kenaikan berat badan, mengurangi kemampuan guna membakar lemak hingga membuat metabolisme melambat. Selain itu, diet rendah protein serta tinggi karbohidrat juga bisa berdampak pada berat badan yang mana akan memicu terjadinya perut buncit. Selain itu, jenis lemak trans juga menjadi pemicu obesitas loh! Di mana jenis lemak tersebut paling banyak ada pada makanan yang digoreng, junk food, hingga digoreng, seperti muffin maupun kerupuk.

Itu dia beberapa penyebab perut buncit yang perlu Cakap People ketahui. Perut buncit bisa menyebabkan aneka masalah kesehatan seperti serangan jantung hingga stroke. Jadi, tidak hanya berdampak pada penampilan kamu saja. Oleh karena itu, jangan malas untuk berolahraga dan kurangi stres untuk memangkas lemak di perut.