Olahraga Ternyata Mampu Membantu Kendalikan Mental Anak

CakapCakap – Olahraga memang sudah dikenal memiliki banyak sekali manfaat bagi manusia. Cakap People pun pasti juga sudah mengetahuinya. Bahkan, tidak hanya bagi orang dewasa, anak-anak pun bisa mendapatkan manfaat dari berolahraga. Berbagai penelitian telah pula menunjukkan hubungan antara keaktifan fisik anak dengan kepintaran dan prestasi mereka. Tidak hanya melatih fisik semata, aktivitas fisik seperti olahraga ternyata juga akan membantu membentuk mental dan psikologi anak.

Salah satu studi yang dilakukan Amika Singh, menemukan fakta bahwa semakin banyak arus darah di dalam tubuh, maka akan semakin banyak pula oksigen yang masuk ke otak. Aktif secara fisik berarti produksi hormon akan lebih banyak, contohnya hormon endorfin. Nah, hormon endorfin diketahui bisa mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. “Mereka yang memiliki aktivitas fisik dari olahraga teratur biasa dengan peraturan, melatih konsentrasi, sehingga bisa mengembangkan tingkah laku positif di kelas,” ungkap psikolog Kasandra Putranto, seperti yang dimuat Okezone.com.

Psikolog anak ini pun melihat aktif bergerak membuat anak akan lebih aktif. Dengan permainan atau olahraga, anak juga dapat belajar untuk memiliki inisiatif, kepercayaan diri, disiplin dengan aturan permainan, sportifitas, dan banyak lagi. “Aktifitas melalui permainan dan olahraga membuat anak bisa belajar mengendalikan mental. Jika ini terlatih, nilai-nilai yang tertanam dapat diaplikasikan ke kehidupan lain agar karakter mereka lebih terarah,” kata Kasandra lagi menambahkan penjelasan.

Memang ada banyak manfaat olahraga bagi kesehatan jiwa atau psikologis anak. Menurut Williams, olahraga dapat menurunkan risiko anak untuk mengalami depresi, seperti dijelaskan dalam laman HelloSehat.com. Ketika anak dapat berpartisipasi dengan baik dalam olahraga, mereka akan merasa puas, di mana mampu melindunginya dari rasa tidak berdaya. Oahraga juga dapat menolong anak yang memiliki sifat pemalu menjadi lebih percaya diri, menurut Findlay. Setelah berolahraga selama beberapa waktu, sedikit demi sedikit kekhawatiran dan rasa malu anak akan semakin berkurang.

Penelitian yang dilakukan Michaed et al menemukan anak yang sering berolahraga cenderung lebih bahagia, dan memiliki stres emosional yang lebih ringan. Kemudian, olahraga juga akan membentuk karakter anak jadi tangguh, dapat diandalkan, punya komitmen dan motivasi yang baik serta melatih anak jadi cerdik. Manfaat lain, Segrave menemukan bahwa tingkat kenakalan remaja lebih rendah pada mereka yang sering berolahraga. Makanya, penting mengajak anak berolahraga, Cakap People!