Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Kebiasaan apa saja yang bisa menyebabkan gagal ginjal? Seperti diketahui, penyakit gagal ginjal jadi salah satu momok yang ditakuti masyarakat. Pasalnya, ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang penting untuk menunjang produktivitas seseorang.
Dilansir Blue Net Hospitals, ginjal kita bertanggung jawab untuk membuang limbah dan kelebihan cairan dari tubuh kita. Organ ini juga membuang asam yang diproduksi oleh sel untuk menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral seperti natrium, kalsium, fosfor, dan kalium dalam darah kita.
Ginjal juga membantu hormon kita mengontrol tekanan darah, memproduksi sel darah merah, hingga menjaga kesehatan tulang kita.
Untuk itu, peran ginjal sangatlah penting. Namun, tahukah kamu ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak dan menyebabkan gagal ginjal?
Berikut deretan kebiasaan buruk yang bisa merusak sistem ginjal dalam tubuh yang perlu kamu pahami:
1. Kebiasaan Mengonsumsi Gula Tinggi
Pertama ialah kebiasaan mengonsumsi kadar gula yang tinggi, baik di makanan maupun minuman. Kebiasaan itu bisa menyebabkan penyakit diabetes yang merupakan induk untuk penyakit lainnya.
Diabetes juga termasuk penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi ginjal. Untuk itu, kurangi konsumsi gula Anda bila terlalu berlebihan untuk menjaga ginjal tetap sehat.
2. Tidak Banyak Minum
Kurang minum air putih juga merupakan faktor yang bisa menyebabkan gagal ginjal. Pasalnya, kurang minum bisa menyebabkan dehidrasi yang mana kondisi itu bisa mengurangi aliran darah ke ginjal dan dapat merusaknya secara signifikan.
3. Merokok
Kemudian merokok. Kebiasaan merokok nampaknya jadi sumber berbagai macam penyakit seperti sakit paru-paru hingga kanker.
Tak cuma itu, merokok rupanya bisa berdampak pada kesehatan ginjalmu. Dilansir Kidney, merokok dapat memengaruhi obat-obatan yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol atau kurang terkontrol adalah penyebab utama penyakit ginjal.
Merokok juga dapat memperlambat aliran darah ke organ penting dan dapat memperburuk penyakit ginjal.
4. Kelebihan Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa menjadi faktor menderita gagal ginjal di kemudian hari.
Pasalnya, saat obesitas, penderita akan kelebihan lemak yang itu bisa berdampak pada fungsi ginjal. Untuk itu, penting untuk mengatur pola hidup dari segi makanan, minuman, hingga rutin berolahraga.
5. Kebiasaan Tak Mengontrol Tekanan Darah
Satu lagi kebiasaan yang bisa sebabkan gagal ginjal ialah tak mengontrol tekanan darah. Jika kamu menderita hipertensi, idealnya kamu perlu rutin berkonsultasi ke dokter untuk memandu kondisi kesehatan dan juga memantau tekanan darah.
Dengan rutin melakukannya dan mengontrol tekanan darah, kamu akan terhindar dari masalah jantung hingga gagal ginjal.
