Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Selain rasanya enak, kelengkeng memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh. Apa saja manfaatnya?
Mulai dari membantu jaga imun sampai dukung kesehatan jantung, buah kelengkeng bisa jadi tambahan sehat yang simpel tapi efektif untuk menu harian kamu. Bahkan, kandungan antioksidannya bisa bantu merawat kulit dari dalam.
Apa saja manfaat kelengkeng untuk kesehatan tubuh yang bisa kamu rasakan jika rutin mengonsumsinya?
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung yang sehat adalah investasi jangka panjang untuk hidup yang berkualitas. Kelengkeng mengandung, zat besi dan vitamin B yang baik untuk sirkulasi darah dan kesehatan pembuluh darah.
Menurut WebMD, buah ini juga mengandung antioksidan yang bisa bantu jaga kesehatan jantung. Kandungan ini berperan mengurangi risiko pengerasan arteri, salah satu tanda dari penyakit kardiovaskular.
2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Salah satu manfaat utama kelengkeng adalah kemampuannya dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi, membantu melindungi tubuh dari infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
Dilansir dari Health, satu buah kelengkeng mengandung 2,69 miligram vitamin C. Vitamin C dalam kelengkeng berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas. Ini sangat penting untuk kamu yang sering aktivitas padat dan butuh imun tetap prima.
3. Baik untuk Kesehatan Kulit
Selain perawatan luar, kulit juga butuh nutrisi dari dalam agar tetap cerah dan sehat. Nah, kelengkeng bisa jadi salah satu buah yang membantu menjaga kulit tetap sehat.
Vitamin C dalam kelengkeng bantu meningkatkan produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Ditambah antioksidannya yang bantu melawan penuaan dini, kulit kamu jadi lebih terlindungi dari dalam.
4. Membantu Meredakan Stres
Punya hari yang melelahkan dan pikiran selalu penat? Kelengkeng bisa jadi pilihan camilan alami yang bantu kamu merasa lebih rileks.
Buah kelengkeng memiliki senyawa alami yang membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan stres ringan. Konsumsinya secara rutin bisa bantu mood kamu tetap stabil.
5. Menjaga Berat Badan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan
Buah kelengkeng punya rasa manis alami dan rendah kalori, sangat cocok untuk kamu yang lagi diet atau jaga asupan tanpa harus skip camilan enak.
Dikutip dari laman Health, buah mungil ini juga mengandung sekitar 82 persen air. Kandungan air yang tinggi ini bikin kamu cepat kenyang dan bantu jaga pencernaan tetap lancar, baik disantap langsung sebagai camilan atau dijadikan pelengkap menu harian kamu.
