Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Apa saja manfaat makan jambu biji di musim hujan? Jambu biji menjadi buah yang kaya vitamin C dan antioksidan dengan kandungan nutrisi yang mendukung sistem imun sekaligus gejala seperti tenggorokan gatal, batuk, hingga hidung tersumbat.
Di musim hujan seperti sekarang, penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh. Cuaca yang tidak menentu membuat tubuh rentan terkena penyakit.
Konsumsi jambu biji sangat baik di musim hujan. Berikut adalah empat manfaat konsumsi jambu biji di musim dingin atau musim hujan seperti dilansir dari Times of India.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kasus pilek, flu, dan infeksi virus lainnya meningkat di musim dingin atau musim hujan. Jambu biji kaya akan vitamin C yang efektif meningkatkan kekebalan tubuh secara alami. Jambu biji bisa memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi hingga membantu penyembuhan luka.
2. Kaya Antioksidan
Selama musim dingin, tubuh bisa kekurangan sinar matahari. Jambu biji yang kaya antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas bisa mengakibatkan perkembangan penyakit kronis, seperti jantung dan kanker.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Jambu biji merupakan sumber serat yang baik dan membantu melancarkan pencernaan. Kandungan seratnya bisa mencegah sembelit, melancarkan buang air besar, dan mendukung kesehatan usus. Selain itu, jambu biji juga mengandung enzim yang bisa memecah makanan, sehingga bisa melancarkan pencernaan.
4. Menjaga Kualitas Tidur
Kandungan magnesium dalam jambu bisa membantu relaksasi dan kualitas tidur yang lebih baik. Konsumsi jambu biji di malam hari bisa membantu menjaga kualitas tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.
