Ini loh Tips Aman Makan Durian Bagi Pasien Diabetes!

CakapCakap – Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup membuat penderitanya merasa tak nyaman. Sebab selain memperbaiki gaya hidup, Cakap People yang menderita diabetes juga wajib melakukan perbaikan pada pola makan. Kamu dianjurkan untuk mengurangi konsumsi jenis makanan yang manis.

Salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk dihindari ialah makanan-makanan yang punya rasa enak, salah satunya raja buah ‘durian’. Namun menurut Dr. dr. Aris Wibudi, Sp.PD.,KEMD menuturkan jika penderita diabetes boleh saja mengonsumsi durian. Namun harus memakai trik yang tepat. Sebab jika tidak, gula darah akan melonjak sangat cepat. Lalu, bagaimana triknya? Ini dia ulasannya!

1. Makan 1 buah mentimun

Pasti kamu cukup kenal bukan dengan mentimun? Biasanya sayur yang identik dengan warna hijau ini digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kendati demikian, ia juga bisa dimanfaatkan untuk penderita diabetes yang ingin menyantap durian. Usahakan kamu melahap satu buah mentimun ya!

2. Sedia sayur mentah

Ada sebuah ‘ritual’ yang wajib dilaksanakan oleh penderita diabetes yang hendak menyantap durian, kira-kira apa ritual tersebut? Mula-mula kamu dianjurkan untuk menyiapkan sebanyak 200 gram sayur mentah. Kemudian cuci sampai bersih, keringkan sebentar dan konsumsi sebagai lalapan maupun salad.

3. Tomat

Tomat adalah salah satu bahan makanan yang wajib ada dalam ritual tersebut. Sebab tomat memiliki manfaat yang cukup baik bagi tubuh. Jika diperlukan, maka selalu sediakan tomat di dalam kulkas kamu ya. Sebab untuk mengonsumsi makanan yang enak kamu memang memerlukan pengorbanan dan sedikit usaha. Pasti tak ingin bukan jika gula darah harus melonjak naik?

Nah, Cakap People perlu menyediakan ketiga kombinasi bahan-bahan di atas. Sebab dengan sayuran mentah, 1 buah tomat serta 1 buah mentimun bisa membantu memperlambat penyerapan gula. Alhasil pasca menyantap durian maka gula darah bisa dicegah untuk melonjak naik. Mungkin pada awal melakukan ritual tersebut cukup sulit dan agak berat. Namun bukan berarti kamu tak bisa melakukannya bukan? Oleh karena itu, sediakan beberapa bahan di atas sebelum menyantap durian. Tetapi kontrol pula porsi makan buah duriannya, jangan berlebihan ya!