in ,

Olahraga Sederhana ini Bagus untuk Kesehatan Otak, Mau Coba?

CakapCakap – Olahraga memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan manusia, apapun jenisnya. Makanya, Cakap People yang sudah mengetahui manfaatnya itu selalu berusaha untuk bisa meluangkan waktunya berolahraga. Bahkan, tidak hanya sekadar kesehatan fisik saja, olahraga juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mental, dan ternyata juga untuk kesehatan otak. Hormon yang dilepaskan saat berolahraga rupanya bisa meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

Rutin berlari ternyata bisa membantu meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak. Via 1health.id

Setidaknya ada empat olahraga sederhana yang disarankan untuk menjaga kesehatan otak, menurut hasil penelitian, seperti dimuat dalam laman WomanTalk.com. Salah satunya adalah berlari, karena rutin berlari secara positif mempengaruhi kesehatan dan fungsi sinapsis antara neuron pada bagian hippocampus, serta meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak di daerah tersebut. Lalu, aerobik bisa membantu memori dan mempengaruhi emosional, di mana dengan rutin melakukan aerobik maka akan punya peningkatan signifikan dalam kinerja memori spasial, perasaan dan emosi positif.

Kemudian, aliran darah ke otak diketahui juga akan meningkat pada orang yang melakukan olahraga dengan sepeda statis. Peningkatan aliran darah ini dikaitkan dengan mekanisme yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan sel dan peningkatan fungsi otak. Tidak hanya itu saja, yoga yang berbasis pada latihan pernapasan pun ma