Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Berumur Panjang loh, Apa Saja?

CakapCakap – Usia merupakan sebuah rahasia Tuhan yang tak bisa kita tebak. Terkadang ada yang masih berusia muda namun umurnya pendek tetapi ada pula sebaliknya. Kendati demikian, sebenarnya Cakap People bisa menghindarkan diri dari kematian dini dengan menerapkan pola hidup sehat. Umumnya kematian dini mengintai orang-orang yang memiliki gaya hidup kurang sehat. Hal ini dikarenakan mereka rentan terkena penyakit.

Kamu disarankan untuk menerapkan pola hidup yang seimbang. Salah satunya dalam hal konsumsi makanan konsumsi jenis sayur, ikan, buah, kacang-kacangan hingga lemak sehat demi menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Selain itu, kamu juga dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut yang bisa membantu supaya memiliki umur panjang. Apa saja makanan tersebut? Ini dia daftarnya!

1. Brokoli

Mayoritas orang sangat tidak suka mengonsumsi sayur. Padahal sayur memiliki manfaat penting bagi tubuh. Terlebih jika sayur yang dimaksud ialah brokoli. Sebab di dalam brokoli tersedia kandungan vitamin D serta A yang terbilang tinggi. Selain itu, di dalam brokoli juga terdapat kandungan berupa zeaxanthin dan litein. Di mana merupakan senyawa alami yang dapat mencegah degenerasi makula serta katarak. Yakin masih benci dengan sayuran berikut? Nanti bisa jadi cinta loh!

2. Salmon

Bukan rahasia lagi jika salmon sangat kaya terhadap kandungan omega 3. Di mana kegunaannya sangat baik untuk turunkan kadar trigliserida serta kolesterol dalam darah. Tak hanya itu, salmon juga termasuk sumber protein sama seperti ikan biasanya. Kamu bisa mengonsumsi salmon guna menjaga kesehatan tubuh.

3. Alpukat

Sudah tahu nutrisi apa saja yang ada dalam buah berwarna hijau berikut? Alpukat kaya akan lemak tak jenuh serta aneka vitamin seperti B6, C dan E. Selain itu, di dalamnya juga terdapat potasium dan magnesium yang merupakan mineral penting dalam tubuh. Jadi, kamu bisa mengonsumsi alpukat guna menjaga kesehatan tubuh.

4. Tomat

Pasti kamu sudah tak asing dengan jenis makanan yang satu ini! Tomat merupakan bahan makanan yang bisa dijumpai dengan mudah. Selain itu, beberapa kandungan yang ditemukan dalam tomat bisa membantu kamu terhindar dari penyakit kardiovaskular dan penyakit kronis lain. Di dalam tomat tersedia kandungan vitamin A, mineral, air, karbohidrat hingga vitamin C. Tak hanya itu, tomat juga kaya akan kandungan likopen yang dapat berperan sebagai antioksidan.

Beberapa makanan di atas bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan demikian tubuh akan terhindarkan dari penyakit yang memicu kematian dini. Selain Cakap People wajib menjaga pola makan yang sehat, rutin pula lakukan olahraga. Supaya terjadi keseimbangan dalam kehidupan kamu. Semoga bermanfaat ya!