in ,

Terlalu Sering Makan Daging Ternyata Punya Dampak Negatif loh, Ini Dia!

Konsumsi aneka nutrisi secara seimbang

CakapCakap – Sedikit banyak pola makan memang memberikan dampak bagi kesehatan. Oleh karena itu, Cakap People harus mengonsumsi jenis makanan yang sehat dan seimbang. Seperti sayur, sumber karbohidrat, buah, hingga daging. Namun mayoritas orang terbilang sulit guna menjaga keseimbangan makanan yang disantap. Mereka lebih cenderung berat sebelah. Misal sering mengonsumsi ayam, ikan hingga daging sapi tanpa menyertai sayur dan buah di dalamnya.

Padahal terlalu sering mengonsumsi daging juga bisa menimbulkan dampak yang kurang baik. Penasaran apa saja dampak negatif yang dihasilkan akibat terlampau sering makan daging? Coba temukan jawabannya di bawah ini!

1. Gampang sakit

Kurang vitamin C via Health.detik.com

Pastinya kamu tak ingin jika terserang penyakit dengan mudah bukan? Oleh karena itu jangan hanya mengonsumsi daging saja. Sebab bagaimana pun kamu juga memerlukan peran dari nutrisi lain seperti vitamin C yang minim ada dalam daging. Bagi kamu pelaku diet keto, maka cobalah untuk lebih hati-hati ya! Sebab penyakit seperti flu bisa mengintai kamu dengan mudah karena tak mengonsumsi daging. Cobalah makan sayuran seperti paprika dan brokoli.

2. Memicu kerusakan pada tampilan kulit dan rambut

Rambut jadi rusak via Merdeka.com

Memiliki kulit dan rambut yang sehat serta terjaga merupakan keinginan semua orang. Maka dari itu, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi jenis makanan maupun minuman yang kaya akan vitamin C. Di mana vitamin C jarang terdapat dalam produk hewani. Dibanding lebih sering makan daging, maka kamu bisa beralih ke buah maupun sayuran yang termasuk sumber vitamin C. Jenis vitamin tersebut bisa membantu produksi  kolagen yang dibutuhkan. Saat kolagen tak tercukupi maka kulit akan tampak kusam, kendur serta kering.

3. Bikin mengantuk

Tubuh mudah lesu via Lampung.tribunnews.com

Bukan rahasia lagi jika protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein bisa menyumbang energi yang tahan lama sebab memerlukan waktu guna dicerna. Namun apabila kamu ingin mengembalikan energi tubuh, maka bukan protein pilihannya. Pilihan terbaik jatuh pada karbohidrat yang merupakan sumber energi paling siap yang terdapat dalam tubuh. Sebab otak hanya dapat memakai glukosa sebagai energi. Sehingga pasokan energi bisa berkurang saat kamu hanya menyantap daging yang berprotein. Akhirnya waktu yang diperlukan energi guna sampai ke otak bisa lebih lama. Jika kondisi tersebut berlangsung maka kamu akan jadi gampang lelah, kurang konsentrasi hingga mengantuk.

Jadi bagi kamu yang lebih sering mengonsumsi daging dibanding sayur dan buah, mulai saat ini perbaiki pola makan. Seimbangkan semua menu yang Cakap People konsumsi supaya mendapatkan asupan nutrisi yang berkecukupan.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

batman trivia

(Trivia): 10 Pertanyaan Batman Termudah, Kalo Gak Bisa Kebangetan!

Yamaha XSR155, Sepeda Motor Sport Model Baru Bergaya Retro