Sudah Tahu? Ini Dia Makanan Penyebab Diabetes yang Harus Kamu Waspadai!

CakapCakap – Cakap People, penyakit diabetes mellitus atau yang dikenal dengan kencing menis merupakan salah satu jenis gangguan kesehatan yang berbahaya. Hal ini tidak lepas dari beragam komplikasi yang bisa muncul akibat jenis penyakit yang satu ini. Beberapa komplikasi yang mungkin terjadi antara lain adalah kerusakan ginjal, kerusakan saraf, luka yang sulit sembuh, penurunan daya tahan tubuh, hingga daya ingat yang melemah.

Ada beberapa hal yang menjadi penyebab diabetes, dimana salah satunya adalah makanan. Nah, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dimaksud.

Buah Kalengan dan Buah Kering

Jenis makanan yang pertama adalah buah kalengan serta buah yang dikeringkan. Produk yang satu ini sudah sering ditemukan di pusat perbelanjaan dengan jenis buah yang beragam, dimana salah satunya adalah kismis. Selain itu, batasi juga asupan buah kalengan dan pilih jenis asupan yang lebih sehat.

Makanan yang Tinggi Karbohidrat

Meski menjadi sumber energi yang penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari, namun konsumsi karbohidrat sebaiknya lebih diperhatikan. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko diabetes harus berhati-hati.

Makanan tinggi karbohidrat dengan serat rendah, seperti halnya nasi, pasta, roti putih, serta tepung putih mudah dicerna oleh tubuh dan bisa berubah lebih cepat menjadi glukosa yang berperan dalam menyebabkan lonjakan gula darah.

Minuman Manis

Selain makanan, ada juga jenis minuman yang sebaiknya kamu waspadai. Jenis minuman yang dimaksud adalah minuman manis yang biasanya diberi tambahan gula di dalamnya seperti minuman cokelat, teh manis, serta buble tea, dan lain sebagainya.

Akan lebih baik jika kamu ganti minumanmu dengan yang lebih sehat seperti halnya air putih serta teh ataupun kopi yang bebas gula.

Jika ingin sehat dan terhindar dari gangguan kesehatan yang berupa diabetes, ada baiknya jika Cakap People, membatasi konsumsi beberapa produk asupan di atas. Maksimalkan juga upaya menghindarkan diri dari gangguan kesehatan satu ini dengan pola hidup yang lebih sehat.