Puasa Namun Berat Badan Tidak Turun? Barangkali Ini Alasannya!

CakapCakap – Cakap People, saat berpuasa banyak orang yang hanya makan 2 kali saja yakni di waktu sahur dan saat berbuka. Hal ini tentu berbeda dengan hari biasa, dimana kita bisa makan sesukanya entah pagi, siang, sore, dan malam hari. Dengan intensitas makan yang semakin terbatas, banyak yang meyakini jika berat badan akan lebih turun..

Meski demikian, tidak semua orang bisa mendapatkan berat badan yang turun selama ramadhan. Lantas apa sih alasannya kenapa berat badan tidak turun selama bulan puasa? Simak yuk ulasan di bawah ini:

Kurang Aktif Bergerak

Alasan yang pertama adalah kurang aktif melakukan gerakan. Kamu harus tahu jika jarang melakukan olahraga bisa berpengaruh pada kondisi tubuh dan juga berat badan yang dimiliki. Jika bulan ramadhan, haya kamu gunakan untuk bermalas-masalan, maka berat badanmu juga tidak akan turun, meski makan sudah lebih dibatasi.

Untuk mengatasi hal yang stau ini, maka tidak ada salahnya untuk melakukan jenis aktivitas yang ringan. Beberapa jenis aktivitas yang dimaksud antara lain adalah dengan melakukan jalan kaki atau bahkan yoga. Kedua aktivitas fisik ini bisa membuat tubuhmu menjadi lebih sehat dan juga bugar, loh!

Stres

Pemicu selanjutnya adalah stres. Stres sendiri bisa terjadi karena beberapa hal entah masalah internal dengan keluarga atau bahkan masalah eksternal di pekerjaan dan yang lainnya. Saat kamu merasa stres, bisa jadi pola makanmu berubah menjadi lebih suka yang manis, tinggi lemak, dan juga asin. Pada akhirnya, kamu akan tertarik mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan berpotensi menaikkan berat badan.

Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan kadar insulin melonjak. Efeknya adalah terjadinya penumpukan lemak yang banyak di dalam tubuh.

Jadi apakah kamu merasa sudah mengonsumsi makanan sehat atau justru memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung gula? Ada baiknya bagi Cakap People, untuk mengatur kembali pola makan dengan baik dan tentunya sehat.