Penderita Kolesterol Tinggi, Lakukan 4 Aktivitas Olahraga Ini yuk!

Jika kolesterol tinggi dibiarkan, maka bisa memicu masalah kesehatan yang serius.

by Yanita Nurhasanah August 3, 2020, 9:00 am 9.4k Views

CakapCakap – Cakap People, menjaga kesehatan tubuh merupakan kewajiban kita. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk mengusung konsep gaya hidup sehat untuk mendapatkan tubuh yang senantiasa bugar dan sehat. Salah satu bentuk dari menjaga tubuh dari masalah kolesterol tinggi ialah dengan melakukan olahraga secara rutin.

Sebab kolesterol tinggi dalam darah bisa memicu aneka penyakit, sebut saja seperti stroke hingga jantung. Maka dari itu, kamu harus mulai untuk lebih aktif bergerak. Nah, berikut beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan untuk penderita kolesterol tinggi. Sehingga kadar kolesterol dalam tubuh bisa menurun!

1. Bersepeda

Berikut merupakan salah satu kegiatan olahraga yang cukup menyenangkan. Bahkan bersepeda sedang naik daun beberapa waktu belakangan ini. Jenis olahraga yang satu ini juga cukup baik untuk turunkan kolesterol tinggi. Selain itu, dengan rutin bersepeda juga bisa bantu melancarkan peredaran darah hingga mengurangi nyeri sendi.

2. Yoga

*Bantu pikiran lebih tenang via Radiance-yoga.net*

Tak asing lagi bukan dengan olahraga yoga? Latihan fisik berikut sangat familiar untuk semua kalangan, baik remaja, orang dewasa hingga anak-anak. Selain manfaat kesehatan kamu juga akan mendapatkan tingkat ketenangan dengan melakukan yoga. Kendati memiliki gerakan yang mudah dilakukan, namun yoga bisa bantu kamu turunkan kolesterol jahat, mengurangi risiko sakit jantung hingga menjadikan tekanan darah lebih stabil.

3. Berenang

Suka berenang? Maka ini kabar baik untukmu! Ketika berenang maka otot-otot tubuh akan bergerak secara aktif. Sehingga kalori tubuh yang terbakar sangat signifikan. Selain baik untuk turunkan kolesterol, berenang juga sangat efektif guna turunkan berat badan.

4. Jogging

*Manfaatkan udara di pagi hari via Southcity.co.id*

Saat udara masih segar di pagi hari,maka saatnya kamu untuk melakukan jogging. Tak hanya bisa lebih dekat dengan alam, kamu juga akan mendapatkan udara yang masih jernih. Jogging bermanfaat bagi kinerja jantung dan dapat menjadikan sirkulasi darah lebih lancar. Selain itu, kolesterol jahat dalam tubuh juga bisa diturunkan berkat olahraga yang satu ini!

Jadi, itu dia beberapa olahraga yang bisa Cakap People lakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Sebaiknya lakukan olahraga tersebut secara rutin sebelum masalah kesehatan yang berkaitan dengan kolesterol tinggi mengancam jiwa.