Merasa Mudah Ngantuk Walau Tidur Cukup? Kenali Alasannya!

CakapCakap – Mengantuk merupakan salah satu sinyal yang menunjukkan jika otak perlu istirahat serta tidur. Terlebih jika kamu usai beraktivitas berat. Maka tubuh bisa jadi lelah dan mengantuk Cakap People. Tetapi apa kamu pernah merasa sudah cukup tidur namun masih saja jadi gampang mengantuk?

Tentu saja keseringan mengantuk bisa menyebabkan hilangnya konsentrasi. Oleh karena itu, kamu wajib mengetahui alasan sebenarnya mengapa rasa kantuk terus datang kendati kamu sudah cukup istirahat. Simak alasannya berikut ini ya!

1. Kondisi circadian rhythm disorders

Pernah mendengar kondisi yang satu ini? Umumnya manusia akan melakukan aktivitas di siang hari. Di mana kemudian akan mengalami suatu penurunan energi kala hari kian gelap. Alhasil rasa mengantuk maupun lelah dapat muncul dengan sendirinya tanpa diperintah. Tetapi hal berbeda terjadi pada orang yang mengalami kondisi Circadian Rhythm Disorders. Di mana berupa ketidakmampuan otak dalam menangkap sinyal ketika malam hari. Hal tersebut disebabkan karena melakukan aktivitas di kala malam lebih banyak dibanding siang hari. Umumnya hal ini akan terjadi pada karyawan yang terbiasa bekerja di jam malam atau kamu yang mengalami jet lag.

2. Anemia

Anemia bisa terjadi bila seseorang kekurangan vitamin serta zat besi. Alhasil tubuh pun kekurangan sel darah merah. Kondisi tersebut akhirnya berdampak pada kekurangan oksigen yang masuk ke dalam jaringan sel dan paru-paru. Sehingga membuatnya jadi rusak. Kamu pun akan dibuat lebih mudah lesu, lemas dan mengantuk.

3. Depresi

Apabila kamu sedang depresi, maka bagaimana bisa tidur jadi lebih nyenyak dan berkualitas? Depresi bisa membuat pola makan rusak, bahkan cara berpikir dan waktu istirahat pun bisa jadi kacau. Seorang yang mengalami depresi bisa hilang tingkat percaya dirinya. Alhasil ia melampiaskan emosi memakai pola makan yang berantakan. Ia bisa makan dengan berlebihan atau tak makan sama sekali. Umumnya orang depresi akan membuat dirinya terasingkan dari keramaian. Ia bahkan memilih untuk tidur sebagai sarana melupakan masalah yang ada. Jika ia terlalu lama tidur dengan durasi panjang maka dapat membuat pasien depresi merasa mengantuk berkelanjutan dan lemas.

Itulah penyebab mengapa Cakap People sering mengantuk padahal sudah cukup istirahat. Apabila kamu merasakan hal ini terus-menerus hingga sangat mengganggu maka sebaiknya temui dokter dan konsultasi padanya.