Lakukan Mulai Sekarang! Matikan Lampu Kamar saat Tidur Demi Kenyamanan Ini

CakapCakap – Tidur merupakan saat di mana tubuh sedang mengisi ulang kembali energi yang sudah dihabiskan dalam beberapa waktu. Untuk itu, ketika tidur dibutuhkan suasana yang rileks sekaligus nyaman agar istirahat menjadi berkualitas. Nah, sebagian di antara Cakap People pasti juga akan mempersoalkan lampu ketika tidur. Banyak juga yang memilih lampu dalam keadaan mati saat tidur demi kenyamanan istirahat.

Tidur dengan kondisi lampu yang padam ternyata juga bisa menimbulkan kenyamanan lho, Cakap People! Sebaiknya, saat tidur memang lampu diusahakan dalam keadaan mati. Tidur terbilang berkualitas bila ternyata dilakukan dalam kondisi lampu kamar yang padam. Lampu yang menyala akan tetap mengakibatkan tubuh kamu tidak melakukan istirahatnya dengan baik.

Cahaya yang sudah terpancar dari lampu tersebut secara tidak langsung akan terpapar pada kulit kamu. Pada kenyataannya, cahaya juga bisa menjadi acuan untuk tubuh melakukan aktivitas biologisnya. Alasannya, cahaya yang diterima oleh mata bukan hanya membantu mata untuk melihat, tetapi juga memberikan signal pada tubuh untuk menunjukkan waktu tertentu.

Dengan paparan cahaya yang semalaman menyala, justru akan membuat tubuh menstimulasi aliran sel saraf yang berawal dari mata menuju otak yang kemudian bertugas untuk mengontrol produksi hormon. Selain hormon, temperature tubuh, serta fungsi tubuh lainnya juga akan ikut bergerak. Oleh sebab itu, dengan mematikan lampu ketika tidur akan memberikan waktu optimal bagi tubuhmu untuk beristirahat dengan baik.

Tidur dengan lampu yang menyala juga bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman dan mengalami ketegangan yang ditandai dengan terbangun tiba-tiba serta mengalami kesulitan saat harus kembali tidur. Bukan hanya lampu, beberapa barang elektronik lainnya seperti handphone, laptop, televisi, dan sejenisnya juga harus dalam keadaan mati untuk menghindari gangguan ketika kamu tengah beristirahat.

Nah, bagi kamu yang kesulitan untuk tidur dalam kondisi gelap, bisa juga memanfaatkan lampu tidur ya, Cakap People! Lampu tidur memiliki efek sinar yang lebih halus dan tidak akan mengganggu kenyaman tidur kamu guna mendapatkan tidur dengan kualitas baik.