in ,

Ibu Hamil Mengalami Hipotensi? Atasi Dengan Cara Berikut!

Apa itu hipotensi? bisa bahaya loh jika dibiarkan!

CakapCakap – Apa Cakap People pernah mendengar yang namanya hipotensi? Ia merupakan kondisi di mana adanya perubahan pada tekanan darah jadi lebih rendah padahal sebelumnya normal. Tentu saja kondisi berikut cukup mengkhawatirkan apabila terjadi, terlebih jika melanda ibu hamil.

Gejala hipotensi yang mungkin terjadi ialah dehidrasi, keringat dingin, pusing, mual hingga muntah, tubuh lemas, pandangan buram, kulit pucat hingga pandangan yang buram. Apabila kamu mengalami gejala tersebut, maka bisa jadi dirimu terkena hipotensi. Atasi dengan 3 cara alami berikut ini!

1. Olahraga secara rutin

Pilih olahraga ringan via Mymilk.com

Walau dalam kondisi hamil, namun bukan berarti kamu tak bisa melakukan olahraga. Sebab realitanya ada beberapa jenis olahraga yang baik dilakukan ibu hamil. Dengan rutin olahraga, maka otot di sekitar area pembuluh darah dapat jadi lebih responsif. Kamu dapat memiliki jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil, seperti senam hamil, yoga hingga pilates. Hindari melakukan aktivitas fisik yang cenderung berat. Sebaiknya jangan melakukan olahraga di ruangan dengan suhu yang panas ya. Sebab bisa membuat hipotensi makin marah.

2. Perlahan-lahan saat hendak berdiri

Berdiri secara perlahan-lahan via Review.bukalapak.com

Hipotensi atau tekanan darah rendah memang cukup berbahaya apabila dibiarkan. Maka dari itu, kamu bisa segera memeriksakan kondisi tersebut ke dokter. Selain itu, ada kebiasaan yang bisa kamu lakukan supaya kondisi tersebut tak makin parah. Salah satunya untuk berdiri dengan perlahan ketika hendak bangun tidur. Cara ini tujuannya guna mencegah menurunnya tekanan darah secara mendadak. Hal yang serupa berlaku pula ketika kamu akan duduk. Lakukan gerakan dengan perlahan. Jika tiba-tiba kamu merasa pusing maka sebaiknya jangan memaksa diri untuk terus-menerus beraktivitas.

3. Tingkatkan konsumsi air putih

Penuhi konsumsi air putih via Honestdocs.id

Kamu harus memastikan jika kebutuhan air putih terpenuhi dengan baik. Sebab tubuh harus terhidrasi dengan cukup. Sebab dehidrasi atau kekurangan cairan bisa sangat berbahaya untuk kesehatan janin dan ibu hamil. Apalagi jika kamu mengalami tekanan darah rendah. Selain mencukupi kebutuhan air putih, kamu juga bisa mengonsumsi jus tomat di pagi hari supaya nutrisi tercukupi serta tubuh terhidrasi dengan baik.

Beberapa cara di atas bisa Cakap People lakukan ketika mengalami hipotensi sewaktu hamil. Selain itu, perhatikan pula makanan yang kamu konsumsi. Usahakan memiliki kandungan vitamin B-12 dan asam folat. Jika kondisi hipotensi makin tak bisa dikontrol, maka segera temui dokter untuk konsultasi.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

trik belajar lebih cerdas

Ini Dia 3 Trik Khusus Untuk Belajar Cerdas Lagi Tepat

Berikut Pilihan Olahraga yang Cocok untuk Si Pengidap Rematik!