Generasi Millennial Wajib Tahu! Ini Trik Turunkan Berat Badan dengan Air Putih

CakapCakap – Setiap orang, termasuk Cakap People pasti punya keinginan untuk memiliki bentuk badan yang sempurna dan ideal. Kaum wanita biasanya menginginkan tubuh yang langsing dan seksi sehingga akan berusaha keras mendapatkannya, misalnya dengan menjalani program diet yang ketat atau berolahraga yang keras. Namun, masih banyak generasi millennial yang belum mengetahui, bahwa ternyata air putih juga punya peranan penting mempercepat proses penurunan berat badan.

Hal yang perlu dilakukan untuk mempercepat turunnya berat badan hanyalah minum lebih banyak air putih, seperti yang dilaporkan oleh laman Republika.co.id. Beberapa studi telah membuktikan bahwa minum air putih lebih banyak merupakan salah salah satu faktor penting dalam membakar lemak. Salah satu studi telah dipublikasikan oleh US National Library of Medicine, di mana penelitian tersebut melibatkan sekelompok orang dengan berat badan normal untuk minum 500 ml air putih.

Hanya dalam 10 menit setelah minum air putih tersebut, terjadi peningkatan pengeluaran energi istirahat atau resting energy expenditure sebanyak 30 persen. Peningkatan energi yang terbakar ini berlangsung selama hampir satu jam setelah minum air putih. Beberapa studi lain juga menemukan adanya hubungan langsung antara minum air putih dan pembakaran lemak. Dampak memperbanyak minum air putih juga berpengaruh pada penurunan lingkar pinggang dan persentase lemak tubuh.

Studi lain juga menunjukkan bahwa fakta minum air dingin akan mendorong terjadinya pembakaran kalori yang lebih tinggi. Namun, usaha minum air putih lebih banyak juga perlu disertai dengan hal lain, seperti memangkas asupan gula, karena dapat menurunkan berat badan hingga 4,5 kilogram dalam waktu enam bulan. Menghindari campuran krim pada kopi juga dapat membantu orang-orang yang ingin menurunkan berat badan untuk memangkas asupan kalori berlebih. Tidak hanya itu saja, program diet populer 16:8 juga dinilai bisa membantu orang-orang untuk menurunkan berat badan.

Program diet 16:8 sendiri merupakan suatu pengaturan pola makan di mana seseorang hanya punya waktu untuk makan selama delapan jam dalam satu hari, sedangkan 16 jam sisanya untuk berpuasa. Nah, ayo dicoba Cakap People!