in ,

7 Jenis Buah Ini Bisa Bikin Panjang Umur, Apa Saja?

Salah satunya buah delima yang mengandung fitokimia sehingga membuatnya memiliki sifat anti-kanker

CakapCakap – Cakap People, buah merupakan salah satu makanan sehat yang dianjurkan untuk rutin dikonsumsi. Ia memiliki banyak asupan nutrisi seperti vitamin dan mineral, sehingga cenderung menyehatkan.

Beberapa jenis buah tertentu juga dapat membantu melawan kerusakan akibat penuaan. Alhasil bukan tidak mungkin jika seseorang jadi panjang usia karenanya. Nah, berikut beberapa jenis buah untuk panjang umur.

1. Melon

Buah yang kaya kandungan air. Gambar via jovee.id

Melon memiliki daging buah yang lembut dan cenderung legit saat digigit. Buah ini tinggi akan asupan vitamin dan mineral.

Sehingga memiliki manfaat bagi peningkatan sistem imun tubuh, kulit sehat lantaran terdapat beta-karoten, serta bantu kurangi gejala stres maupun kecemasan karena kandungan potasium yang tinggi.

2. Buah berry

Buah yang berasal dari keluarga berry seperti strawberry, blueberry, dan lainnya mempunyai kandungan antioksidan serta senyawa kimia lain yang bisa bermanfaat bagi tubuh guna mencegah beberapa kerusakan yang diakibatkan oleh penuaan sekaligus melakukan perbaikan.

Tak hanya itu, buah berry juga mempunyai sifat anti kanker sekaligus makanan yang baik bagi organ jantung dan otak.

3. Delima

Tinggi asupan antioksidan. Gambar via alodokter.com

Terdapat kandungan fitokimia dalam jenis buah ini, yang mana bertanggung jawab terhadap lebih dari setengah aktivitas antioksidan. Fitokimia dalam buah ini mempunyai beragam manfaat, seperti melindungi jantung, anti-kanker, serta bantu menyehatkan otak.

4. Kiwi

Tak asing lagi bukan dengan buah berwarna hijau ini? Kiwi ampuh melawan pembekuan darah, sehingga menjadikannya sebagai buah paling sehat guna melawan penyakit jantung sekaligus mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Jambu biji

Baik dikonsumsi pasien diabetes. Gambar via liputan6.com

Kandungan antioksidan yang kuat menjadikan buah ini dapat bantu turunkan risiko terkena penyakit kanker. Selain itu, jambu biji juga termasuk buah yang baik untuk penderita diabetes lantaran punya jumlah serat tinggi dengan indeks glikemik rendah.

Vitamin A dalam buah ini pun bantu penglihatan berfungsi lebih baik. Sedangkan asupan magnesium di dalamnya bantu menurunkan kadar stres.

6. Pepaya

Siapa bilang pepaya hanya baik untuk sistem pencernaan? Nyatanya di dalam buah ini terkandung banyak antioksidan dan vitamin C yang bantu melindungi jantung. Pepaya juga diklaim bisa cegah Rheumatoid Arthritis.

7. Apel

Varietas apel granny smith. Gambar via mentalfloss.com

Hampir semua jenis apel mempunyai sifat anti-kanker. Kandungan antioksidan di dalamnya pun cukup tinggi. Jenis apel hijau lebih rendah gula ketimbang apel merah, alhasil bisa dijadikan sebagai menu diet dan jadi makanan sehat bagi pasien diabetes.

Granny Smiths juga dapat mengendalikan gula darah. Ada pula kandungan serat larut yang membuat perut kenyang lebih lama. Sehingga cocok dijadikan menu camilan sore yang menyehatkan.

Jadi, itulah beberapa jenis buah yang bisa Cakap People konsumsi untuk menjaga tubuh lebih sehat dan panjang umur.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

5 Pemain UEA Ini Digadang Bakal Bikin ‘Repot’ Timnas Indonesia

WHO: Vaksinasi COVID-19 di Eropa Masih ‘Jauh dari Cukup’ Hindari Kebangkitan Virus