in ,

5 Makanan yang Bisa Bantu Menghilangkan Stres, Patut Dicoba!

Stress bisa karena banyak hal, sehingga butuh pereda masalah satu ini

CakapCakap – Stres bisa datang kapan saja, terlebih saat beban pekerjaan menumpuk, masalah internal dengan keluarga hingga karena problem lain yang membebani. Setiap orang sudah pasti pernah merasakan hal ini. Benar kan, Cakap People?

Jika kamu tengah berhadapan dengan yang namanya stres, maka tidak ada salahnya jika kamu mengonsumsi beragam makanan yang ampuh dalam menghilangkan stres yang berikut ini!

1. Oatmeal

Oatmeal via medicalnewstoday.com

Jenis makanan yang pertama adalah oatmeal. Makanan yang satu ini bagus untuk membantu otak dalam membuat hormon yang baik atau serotonin. Hormon yang satu ini bisa menciptakan rasa senang sekaligus mengandung antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya.

Bukan hanya sehat, oatmeal juga bagus untuk dijadikan sebagai sarapan yang sehat. Untuk rasa yang lebih nikmat, kamu bisa tambahkan beberapa topping seperti buah berry dan buah pisang.

2. Alpukat

Jus alpukat via doktersehat.com

Ada juga buah alpukat yang bagus kamu jadikan sebagai makanan pengusir stres selanjutnya. Alpukat mengandung beragam nutrisi yang bagus untuk tubuh mulai dari folat, vitamin E hingga lutein di dalamnya. Konsumsi saat sarapan atau sebagai pengganjal perut sebelum kamu makan siang.

3. Yogurt

Greek yogurt via medicalnewstoday.com

Kamu juga biasa mengonsumsi yang namanya yogurt untuk membuat tubuh lebih sehat dan pastinya terhindar dari yang namanya stres. Meski agak asam namun yogurt mengandung sejumlah nutrisi yang bagus untuk kesehatan. Bukan hanya itu, yogurt juga bisa menurunkan emosi kamu sekaligus membuat stres bisa lebih turun.

4. Sayuran hijau

Sayur dan buah hijau via okezone.com

Ada juga sayuran hijau yang bagus untuk membuat stres kamu menurun lho! Sayuran hijau sendiri ada begitu banyak jenisnya. Kamu bisa pilih sesuai dengan selera ya.

5. Berry

Aneka buah berry via saga.co.uk

Ada juga buah berry yang meski sedikit asam namun rasanya menyegarkan. Buah yang satu ini bisa bikin kamu ketagihan untuk mengonsumsinya lagi dan lagi. Buah berry kaya akan antioksidan serta kandungan vitamin C-nya yang bagus untuk melawan stres hingga membuat mood kamu menjadi lebih baik.

Selain menurunkan stres dengan makanan, Cakap People juga bisa melewatkan waktu untuk bermain ke luar seperti melakukan hobi hingga traveling lho! Bicara dengan teman dekat juga bisa bikin beban kamu berkurang.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

Justin Bieber Ungkapkan Pengalaman Masa Lalunya yang Kelam, ‘Obat-obatan Berat’ dan Menyalahgunakan Hubungan

Ini Dia Ragam Minuman Menyehatkan Khas Papua, Segar & Menyehatkan!