Manfaat Olahraga Tinju Bagi Wanita, Apa Saja?

CakapCakap – Olahraga merupakan aktivitas fisik yang sebaiknya mulai sekarang rutin kamu lakukan. Sebab dengan olahraga maka kesehatan dan kebugaran tubuh Cakap People akan senantiasa terjaga. Tersedia banyak sekali olahraga yang biasa dilakukan oleh wanita. Salah satunya ialah olahraga tinju atau boxing.

Mungkin olahraga tersebut memang cukup kental dengan pria. Namun ternyata boxing juga bisa dilakukan oleh kaum hawa loh! Bahkan manfaat dari olahraga tersebut terbilang berlimpah. Kira-kira apa saja manfaat olahraga tinju bagi wanita? Simak daftarnya berikut ini yuk!

1. Membuang kalori lebih banyak

Tinju merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa membakar kalori lebih banyak. Terlebih jika kamu melakukan olahraga ini dengan teratur. Maka tinju dapat menjadi alternatif olahraga yang ampuh guna turunkan berat badan. Ketika melakukan olahraga berikut, maka rata-rata kalori yang bisa terbuang ialah sekitar 200 sampai 300 kalori. Selain baik untuk membentuk tubuh, tinju juga bermanfaat guna menjaga kesehatan paru-paru serta jantung. Apabila kamu lakukan dengan rutin maka detak jantung akan makin teratur serta paru-paru jadi lebih efektif dalam bernapas.

2. Sarana latihan bagi otot inti

Apa ada yang tahu apa itu otot inti? Yakni merupakan serangkaian otot yang terbentang dari otot dada bagian bawah, punggung, perut sampai panggul. Kegunaan otot inti berikut untuk menjaga serta menjadikan tulang belakang lebih stabil serta saling kerja sama pada tiap gerakan tubuh yang dilakukan manusia. Dengan gerakan tinju, maka otot inti akan jadi makin kuat. Hal ini dikarenakan selama melakukan olahraga tersebut maka semua gerakan akan bekerja sama untuk bertinju. Entah saat bertahan maupun menyerang. Alhasil otot inti jadi makin kuat.

3. Otot pundak dan lengan jadi lebih kuat

Umumnya wanita mempunyai lengan yang bergelambir, sehingga cenderung terlihat besar. Hal ini dikarenakan wanita memiliki simpanan lemak yang lebih banyak dibanding pria. Maka dari itu, gerakan boxing yang berfokus pada otot-otot berbeda bisa menjadikan tubuh bagian atas lebih kuat dan kencang. Misalnya saja seperti bagian otot bahu, trisep hingga bisep.

Itulah beberapa manfaat jika Cakap People bersedia untuk menjalani olahraga tinju. Selain berdampak pada bentuk fisik, boxing juga bisa dijadikan sebagai sarana pereda stres. Saat kamu sedang kesal, sedih, tertekan maka lampiaskan semuanya pada samsak yang siap untuk dipukul. Hal ini dapat menjadi cara pelampiasan emosi yang sehat loh!