in ,

Hati-Hati! Olahraga Berlebihan Ternyata Juga Tak Baik untuk Tubuh, Kenali Tandanya!

CakapCakap – Banyak orang memaksakan tubuh untuk menjalani olahraga secara keras dan ketat, bahkan hingga setiap hari, demi tujuan, misalnya menurunkan berat badan agar jadi lebih langsing, atau mungkin lebih berotot. Cakap People sendiri pun mungkin pernah melakukan hal tersebut. Tapi perlu diketahui bahwa memaksakan tubuh berolahraga secara berlebihan ternyata juga tidak bagus. Bahkan, berolahraga setiap hari pun tak baik bagi tubuh, jika tidak mengenali kondisi tubuh sendiri.

Olahraga berlebihan, misalnya secara intensif setiap hari ternyata juga bisa berbahaya bagi tubuh. Via zalora.co.id

Berolahraga secara intensif setiap hari juga bisa berbahaya, dan tubuh mungkin akan menjadi terlalu stres untuk berfungsi dengan baik, seperti dimuat dalam laman laman Health.Detik.com. Makanya, perlu mengenal tanda-tanda tubuh sudah overworked. Salah satu yang bisa dirasakan, seperti mulai sulit untuk berkonsentrasi. Jika merasa lelah secara mental dan sulit berkonsentrasi, itu bisa berarti tubuh memang sudah terlalu banyak bekerja dan perlu istirahat. Kondisi ini biasanya juga membuat tak bisa fokus. Rambut rontok pun bisa jadi tanda jika seseorang menghadapi terlalu banyak stres.

Jika sudah bekerja terlalu keras selama seminggu, dan tubuh merasakan beberapa sakit yang tidak kunjung sembuh, ini berarti tubuh sudah overworked sehingga akan mengalami kekurangan imun. Bahkan, tak jarang bisa menyebabkan seringnya sakit-sakitan. Kemudian, wajah juga akan terlihat lebih lesu dan letih, yang mungkin juga karena mengalami kelelahan secara emosional. Selain itu, orang-orang yang overworked biasanya juga merasa sulit tidur, atau suka terbangun tengah malam.

Olahraga berlebihan yang dilakukan dengan intensitas tinggi secara teratur berisiko merusak otot jantung. Via detik.com

Segala sesuatu yang berlebihan tentu tak baik untuk tubuh. Begitu juga dengan olahraga. Olahraga berlebihan yang dilakukan dengan intensitas tinggi secara teratur berisiko menyebabkan terjadinya kardiotoksisitas, yaitu kerusakan otot jantung akibat pelepasan senyawa kimia yang menyebabkan jantung tak lagi dapat memompa darah ke seluruh tubuh, seperti dilaporkan laman HelloSehat.com.

Bahaya olahraga berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit ginjal. Semakin berat olahraga yang dilakukan maka semakin sedikit aliran darah yang mengalir ke ginjal. Kondisi ini yang menjadi salah satu penyebab penyakit ginjal setelah berolahraga. Selain itu, aritmia atau gangguan irama jantung juga berisiko terjadi, karena terlalu memaksakan diri dalam berolahraga hingga secara berlebihan. Oleh karena itu, berolahraga ssaja secukupnya ya, Cakap People!

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Loading…

0

Comments

0 comments

Hidup di Jalanan Karena Tak Punya Keluarga, Becak Motor (Bentor) dan Sampah Jadi Sandarannya

Ternyata Ini Olahraga Rahasia dalam Gaya Hidup Sehat Sandiaga Uno, Mau Coba?